介绍：边肖根据大家的需求，整理了一个关于《按揉腹部养生功效》的内容。具体内容：现在人们的养生意识越来越强，很多人会通过各种方式进行保健。按揉腹部有什么养生效果？今天边肖为大家整理了压揉腹部的养生功效，希望能让大家有所收获！

按揉腹部的养生作用.

现在人们的养生意识越来越强，很多人会通过各种方式养生。按揉腹部有什么养生效果？今天边肖为大家整理了压揉腹部的养生功效，希望能让大家有所收获！

按揉腹部的养生作用

第一，促进肠道蠕动，消除便秘

按摩腹部可以增加腹部肌肉和肠道平滑肌的血流量，增加胃肠道内壁肌肉的张力和淋巴系统的功能，从而加强食物的消化吸收，明显改善大肠和小肠的蠕动功能，从而促进排便，从而预防和消除便秘，这是老年人特别需要的。

第二，按压腹部有利于减肥

由于按揉腹部可以刺激周围神经，通过不同强度的按摩，疏通腹壁毛细血管，促进脂肪消耗，获得满意的减肥效果。

第三，睡前按压有助于睡眠

睡前揉揉肚子可以让人放松，有助于睡眠。另外，对于那些患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部可以平复肝火，稳定人的情绪，达到辅助治疗的效果。

四、揉腹预防胃及十二指肠溃疡疾病

每天早餐、午餐、晚餐后，可按摩腹部l次，每次约5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹可以促进前列腺素的分泌，防止胃酸分泌过多，预防溃疡疾病。

V.慢性肝炎

每天早晚坚持揉胃，可以舒肝解郁，调理脾胃，缓解肝区隐隐作痛，腹胀食欲不振。

第六，术后肠粘连

伤口完全愈合后，患者可以通过揉腹部来防止术后肠粘连的发生。一般每天早上起床前擦一次，早上10点，下午3点，每天晚上睡觉前擦一次。按摩腹部可以促进肠道蠕动，有利于局部组织吸收术后渗出物。

揉腹法

一般建议晚上睡前或早上起床时按摩腹部。倒完尿，洗手，然后仰卧，屈膝，全身放松。左手按在腹部，手掌对着肚脐，右手叠在左手上。先顺时针揉腹50次，再反方向按揉50次。

在按压和揉搓时，要用力适中，集中精力，自然呼吸，持之以恒，一定会得到明显的健身效果。

三线按摩法

三线：左胸到肚脐；心到肚脐；右胸到肚脐。

手法：仰卧或站立，全身放松，双手首尾相接贴在腹部，沿上述三条线慢慢向下推。每一行连续做三遍，按下一行，直到腹部发烫。

提醒：动作要轻柔，呼吸要自然，力度要适中。可以脱衣服，也可以用衣服按摩。

按摩前最好排空尿液，不宜在进食过多时立即排空，或对局部皮肤感染、腹腔急性炎症或腹部肿瘤的患者。

小腹最容易招寒，天天养阴培阳

中医认为冷痛多见于身前，腹在身前。腹部公司

其实“淘汰”和“转化”是不一样的。“消”就像冰溶于水，食物通过胃被磨成乳糜；“化学转化”就是把乳糜状的食物转化成营养的血液。这个过程就像水加热成气体一样。整个化学转化发生在小肠，可以通过消化酶来完成。消化酶对温度非常敏感。胃冷，腹腔温度低，酶就会走慢，没有酶的高效，食物很难转化。很多女性往往对吃得多吃得好很迷茫，不需要纠正。

冰冷的子宫

“女人十有八九打寒战”。有妇科病、子宫卵巢囊肿、痛经的女性，通常腹部温度较低，中医称为宫寒。

腹部有许多重要的经络，如脾胃经、肝肾经。任冲度的三经起源于腹腔。腹腔和盆腔的血液约占人体血流量的70%，弹性低。血液在这里流动时流速会变慢。女性腹部温度低，腹部经络被气滞血瘀所阻滞。血流速度会变慢，毒素清除自然变慢。毒素沉积会成为对女性身体最大的伤害。

子宫是生命诞生的地方。如果毒素长时间不能代谢，就像一片满是垃圾的不毛之地。不仅很难怀孕，就算怀孕了，孩子也容易生病。另外直肠和结肠也在盆腔，瘀血会导致顽固性便秘。

对女性来说，学习腹部保温比做任何昂贵的抗衰老治疗都更简单、更基本。所以，对于一个女人来说，一生的保养任务就是“暖”腹部。

如何保持压揉腹部

每周进行腹部排毒

在肚脐两侧脂肪最丰富的地方，或者肚脐上有脂肪块的地方，用双手和手掌连续拍打10分钟。大部分人都能拍出红、紫、蓝、黑等不同颜色。这就是内寒湿火的停滞。拍完立即喝一杯温水，加快排毒速度，每周轻拍一次。连续拍打几次后，会发现斑点会逐渐减少。

每天揉揉肚子

小腹是寒冷最喜欢聚集的地方，所以按摩腹部对保持身体健康非常重要。用手掌劳宫穴按摩小腹至滚烫，可补元益气，滋阴壮阳。所以你要养成每天早晚揉一次小腹的习惯，先逆时针再顺时针，最少36圈，或者36的倍数，揉的力度要适中。

天枢穴能疏通肠道，排便。肠道是开放的，自然脂肪不会堆积，这样好的穴位一定要多敲。这个穴位在肚脐两侧，旁边开三指，一天至少敲两次，每次五到十分钟，直到小腹发烫，胃中气满，大肠打开，自然脂肪可以顺利代谢。

除了揉捏腹部，人们还应该经常揉捏手指，疏通经络，保持健康。此外，你应该按摩你的脚或身体的其他部位，以增强你的健康和预防疾病。