果汁来自水果的液体部分。根据国家标准，果汁饮料分为纯果汁、果汁饮料和果味饮料。只有当果汁含量达到100%时，它才能被称为果汁、纯果汁或100%纯果汁。果汁饮料是通过加入水、糖溶液等制成的。并要求果汁含量不低于10%，而水果风味饮料要求果汁含量不低于5%。后两种果汁含量少，营养价值不如纯果汁，添加香精、人工色素等添加剂。因此，最好选择纯果汁，它最大限度地保留了新鲜水果中的各种营养成分，既能享受天然水果的香味，又能保证营养丰富，适合每天饮用。

鲜果汁配方

我要草莓果汁

主要成分：草莓——100克，酸奶——1/2杯，辅助成分：柠檬——1/3，冰片——1-2片，糖——1茶匙

练习：将草莓和柠檬去皮，放入榨汁机中榨汁，并与酸奶混合。倒入杯中，加入冰片和甜味剂。

功能：草莓是维生素C含量最高的水果。它对粉刺和粉刺有很好的效果。当脸上或身上长满粉刺时，请多喝水。

第二，橙汁

主料：——1个橙子，——100克菠萝，——1/2个西红柿，——5克欧芹

次要成分：——1茶匙蜂蜜，——1/3柠檬

练习：剥橘子，剥菠萝(也叫菠萝)和心，剥西红柿，切成合适的大小。柠檬去皮，加入芹菜等。放入榨汁机榨果汁，然后加入你喜欢的蜂蜜。

功能：本品是一种维生素A含量很高的果汁。能改善皮肤新陈代谢，增强皮肤对刺激和细菌的抵抗力，防止皮肤老化。

三、紫砂果酒美容护肤

材料：3个李子，200克葡萄，1/2个苹果，1/4个柠檬

练习：1。清洗材料。李子不需要去皮、去核和切成四块。柠檬被去皮并切成碎片。

2.将原料分别放入搅拌机中搅拌成纯果汁。

3.四种纯果汁搅拌均匀后，在室温下饮用或根据个人喜好冷藏。

四、绿薄荷美白

材料：3只猕猴桃，1只苹果，2-3片薄荷叶

练习：

1.将原料洗净，将猕猴桃去皮，切成四块。苹果不需要去皮或切块。

2.薄荷叶被打碎成果汁枫叶，然后加入猕猴桃和苹果形成果汁。

3、搅拌均匀后，室温下饮用或根据个人喜好冷藏。

五、橙汁糖渍去除

材料：3个橙子和1个胡萝卜

练习：1。将材料洗净，将橘子去皮，并切成小块。

2.将胡萝卜洗净，去掉头和尾，切成长条，放入榨汁机中榨出纯果汁。

3.将橙子放入榨汁机中榨汁，加入胡萝卜，在饮用前充分搅拌。

苹果菠萝姜汁原料：1厘米姜根，1/2苹果，1/3大菠萝：生姜和菠萝皮。把苹果洗干净，切成小块。将菠萝切成多汁的薄片。先挤姜，然后是苹果和菠萝。将榨汁混合并搅拌，直到起泡。准备后立即饮用。

7.杏子猕猴桃果汁原料：4颗杏子和1颗猕猴桃练习：洗净所有原料，取出杏仁。如果你不喜欢猕猴桃皮的味道，你可以剥它。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。

纯樱桃汁原料：250克樱桃练习：将樱桃洗净，去核，榨汁后立即饮用。

葡萄菠萝杏汁原料：1小串葡萄，1/3菠萝，2个杏子做法：清洗葡萄和杏子，去掉杏子的核，但把种子留在葡萄里。剥菠萝皮。所有的水果都被切成合适大小的块，榨汁后立即饮用。

纯芒果汁原料：2 ~ 3个芒果做法：将芒果去皮，去核，榨汁，搅拌后立即饮用。

橘子胡萝卜汁原料：2个橘子和3个胡萝卜：将橘子去皮，将胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得果汁太甜，你可以加入一些薄荷叶。

木瓜姜汁原料：2个木瓜，1厘米姜根方法：去皮或洗净木瓜，挖出中间的孩子。把姜擦洗干净。榨汁后立即饮用。

十三、桃柿子汁原料：1桃，1柿子方法：将桃和柿子彻底洗净，去掉桃中间的核。挤压果汁，搅拌，并立即饮用。

14.纯树莓汁原料：2篮树莓练习：清洗树莓，榨汁，饮用。

15.树莓和苹果汁原料：1篮树莓，3个苹果和1根香蕉。练习：用自来水彻底冲洗树莓和苹果，然后将苹果切成碎片。先剥香蕉并榨汁。然后是覆盆子和苹果汁。混合均匀，立即饮用。

十六、西兰花胡萝卜辣椒汁原料：1大西兰花，2大胡萝卜，1红辣椒方法：洗净所有蔬菜，去掉花梗和辣椒籽。将所有蔬菜切成适当大小的块(片)，榨汁，搅拌后立即饮用。

十七、胡萝卜和苹果汁原料：4根胡萝卜和2个大苹果：将胡萝卜擦洗干净，并将有机叶子放在上面。洗苹果。先给胡萝卜榨汁，然后给苹果榨汁。混合，搅拌，并立即饮用。

茴香黄瓜汁原料：1头茴香、1/2根黄瓜、2根胡萝卜。方法：用自来水彻底洗净所有蔬菜，榨汁，搅拌后立即饮用。

大蒜胡萝卜甜菜根汁原料：2瓣大蒜，2个胡萝卜，2个小甜菜根，2个芹菜方法：洗净所有蔬菜，去皮大蒜。挤压果汁并立即饮用。

二十个，洋葱、芹菜和黄瓜汁

配料：1/2芹菜、1/2洋葱、1黄瓜、2胡萝卜

练习：将芹菜、黄瓜和胡萝卜洗净，切成合适大小的块。剥洋葱。由于芹菜的密度较高，每种原料都需要切成小块。充分搅拌后立即饮用。

功能：芹菜的坚果味和黄瓜汁中含有的大量水分能有效中和洋葱的强烈味道。如果你感到浮肿或想治疗感冒，喝这种果汁是非常有益的。如果你想让这果汁更甜，你可以再加一根胡萝卜。

二十一，辣椒姜汁

配料：2根胡萝卜，1个黄椒，1个大菠萝，1厘米姜根

练习：去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒的种子。将生姜、胡萝卜和黄椒洗净，然后榨汁。搅拌后立即饮用。

功能：这是一种味道辛辣的美味混合果汁，其颜色令人惊讶。这是一种高品质的排毒剂，可以刺激消化系统和内部循环系统，降低血压，预防癌症和感染。

二十二、红薯韭菜胡萝卜汁

配料：1个大红薯，1个韭菜，2个胡萝卜，2个芹菜

练习：立即清洗所有原料、果汁和饮料。

功能：这是一种混合果汁，具有很强的抗氧化作用，对整体健康非常有益，特别是缓解头痛症状。它也是身体清洁剂和能量补充剂。

二十三，豆瓣菜苹果汁

原料：1/2豆瓣菜和3个甜苹果

练习：清洗原料、果汁和饮料。

功能：这种混合果汁是一种非常好的身体排毒剂。它可以清洁血液，降低胆固醇，粉碎肾结石和膀胱结石，也可以用作利尿剂和泻药。

二十四、鲜奶西瓜汁

原材料：2000克西瓜、400克鲜奶、50克白糖和冰块(供以后使用，取决于用餐人数)。

练习：将西瓜果肉切成块，放入榨汁机中榨汁。然后将西瓜汁、鲜奶、白糖和冰块倒入一个干净的容器中，搅拌均匀后饮用。

功效：醒酒、明目、清热解暑、利尿、消肿、降血压、美容。

二十五、鲜牛奶梅汁

配料：李子200克，白糖50克，鲜奶400克，冰块50克

操作方法：清洗并去除李子中的果仁。向搅拌机中加入鲜奶和白糖。加入冰块时搅拌。搅拌均匀后上菜。

功效：生津利尿，清肝热。

二十六，草莓柠檬汁

配料：草莓100克，半杯酸奶，半个柠檬，2片冰片，1茶匙糖。

操作方法：将草莓和柠檬去皮，放入榨汁机中榨汁，并与酸奶混合。倒入杯中，加入冰片和甜味剂。

功效：草莓是维生素C含量最高的水果。它对粉刺和粉刺有很好的效果。当脸上或身上长满粉刺时，可以饮用。

27、橙汁菠萝汁

配料：1个橙子，100克菠萝，1个西红柿，5克芹菜，1茶匙蜂蜜，半个柠檬。

练习：剥橘子，剥菠萝(也叫菠萝)和心，剥西红柿，切成合适的大小。将柠檬去皮后，将它和芹菜放入榨汁机中榨汁，然后根据你的喜好加入蜂蜜。

功效：本品维生素A含量极高，能改善皮肤新陈代谢，增强皮肤对刺激和细菌的抵抗力，防止皮肤老化。

二十八、苹果葡萄汁

原料：3个苹果，500克葡萄，1个柠檬，50克蜂蜜和一大杯冷开水。

练习：清洗苹果和柠檬，去皮并切成块，清洗葡萄，去皮并去核。将苹果、葡萄、柠檬和冷开水放入榨汁机中，搅拌均匀，加入蜂蜜饮用。

功效：养血益气，健脑益智。

新鲜果汁的好处

番茄汁：它能保护皮肤弹性，促进骨骼发育，减少雀斑和面部色素沉着。其维生素P能保护血管，预防和治疗高血压。

莲藕汁：富含铁、钙等微量元素、植物蛋白、维生素和淀粉，具有明显的补气补血和增强人体免疫力的作用。不仅通便，还能止泻、健脾、开胃、开胃。

黄瓜汁：能有效促进身体新陈代谢，减肥抗衰老，镇静神经系统，增强记忆力，辅助治疗失眠。

胡萝卜汁：能增强人体免疫力，预防和治疗癌症，特别适合糖尿病患者作为辅助治疗食品。它还可以保护视觉系统，刺激胆汁分泌，中和胆固醇，增加肠壁弹性，舒缓神经。

橙汁：夏天喝橙汁可以缓解无聊和口渴，还有助于缓解疲劳。它能强化血管，降低毛细血管脆性，防止微血管出血，膨胀胃肠道，促进消化。还可用于辅助预防感冒和咳嗽。

西瓜汁：西瓜含有大量的水、多种氨基酸和糖。它是清热解暑的好产品。同时，它还能治疗咽喉和口腔炎症，也是尿路感染和大便干燥的救星。

苹果汁：苹果汁的魅力在于它能增强智力和记忆力。此外，苹果还具有健胃、止泻、通便的功能，可以消除人体的疲劳。其富含的钾可以整合体内多余的钠并将其排出体外，因此它还具有降血压的功能。

木瓜汁：它能有效补充人体营养，增强身体的抗病能力。让人们更快乐的是它促进泌乳和治疗淋巴细胞白血病(即血癌)的效果。

猕猴桃果汁：乌发养颜的显著效果使猕猴桃被称为“美容水果”，但其功能远远不止于此。它可以阻断人体内致癌物质的合成，防止各种癌症的发生。还可降低胆固醇和甘油三酯水平，对高血压、高血脂和冠心病有辅助治疗作用。

葡萄柚汁：柚子因其抗菌和抗病毒的效果而吸引人。它能抑制大肠杆菌、志贺氏菌等真菌，特别适合夏季使用。此外，它还能祛痰、止咳、降血糖。