现代人在很多方面都非常挑剔，尤其是在食物和衣服方面。有必要知道“吃”不仅能满足自己的口味，还能保证健康合理的饮食。一旦养成不良饮食习惯，很容易患糖尿病。患糖尿病使许多人非常苦恼，很难治愈，需要服务药物来控制疾病。此外，饮食也是许多糖尿病患者头疼的问题。一旦饮食出了问题，疾病就会恶化。接下来，我将对糖尿病饮食做一个简要的说明，希望患者能够在生活中严格执行。

1.少吃多吃

对于糖尿病患者来说，糖尿病患者饮食中首先要做的就是少吃多吃。这能很好地控制体内血糖的上升速度，对糖尿病的治疗有很大帮助。

2.食用纤维

为了糖尿病患者的健康，我们不仅要吃精米，还要忽视粗粮的重要性。特别是，糖尿病患者应该多吃含有膳食纤维的粗粮，这可以减缓食物的吸收，使血糖尽可能稳定。

3.蛋白质的好处

在糖尿病患者的饮食中，我们必须注意蛋白质的摄入。平时，我们经常吃一些豆制品，这可以很好地补充植物蛋白，对健康非常有益。此外，它还具有降低血糖和血脂的作用。

4、少吃甜食

糖尿病患者最健康的饮食是体内的胰岛素被破坏，因此摄入的糖不能及时分解。因此，糖尿病患者应该少吃含糖高的食物，以免增加身体负担。

5、少吃主食

据调查，主食中含糖量很高。因此，糖尿病患者的饮食应控制主食的摄入量。可以吃一些粗粮，如燕麦片、玉米粉，以便更好地控制血糖。

病人应该少吃多餐，多吃膳食纤维，多吃富含蛋白质的食物，少吃甜食，少吃主食。根据这些观点，他们应该合理调整饮食。只要他们的状况有所改善，值得完全康复，病人就可以有更多的自由饮食空间。值得注意的是，病人需要定期去医院检查，以了解他们的病情程度。

糖尿病患者最好不要吃容易提高血糖的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、牛奶糖、冰糖、蜜饯、水果罐头、苏打水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包、糖蛋糕等。

同时，专家提醒糖尿病患者不要饮酒。因为葡萄酒中所含的酒精不含其他营养成分，只含热能，每克酒精的热量约为7000卡路里(294卡路里)，长期饮用对肝脏不好，而且很容易引起血清甘油三酯的升高。少数服用磺酰脲类降糖药的患者在饮酒后容易出现心悸、气短、脸颊发红等反应。胰岛素患者空腹饮酒容易引起低血糖，因此为了患者的安全，最好不要饮酒。

此外，糖尿病患者应该少吃或不吃水果。因为水果含有更多的碳水化合物，主要是葡萄糖、蔗糖和淀粉。进食后消化吸收速度快，会迅速导致血糖升高，对糖尿病患者不利。因此，糖尿病患者一般不应该多吃水果。然而，因为水果含有更多的果胶，果胶有延缓葡萄糖吸收的作用，所以当你的情况稳定时，你可以少吃水果。吃水果时，选择的原则应该是低糖含量。同时，热能应该根据糖的含量来计算。转换成主食，减少或扣除主食的数量，以保持总热量不变。每餐都吃水果是不合适的。一般来说，在两餐之间(血糖下降时)服用少量更合适。有一张营养成分表，应该根据病人的情况来选择。

年轻人的饮食如何预防糖尿病？

(1)在下一餐中少吃点，少吃点零食，或者换成低血糖指数的食物。对于超重的2型糖尿病患者，只需减掉5-10%的体重，就能显著提高血糖水平。因此，只要适当减少热量摄入，就可以获得更好的血糖控制。一般经验是，减少15克碳水化合物(相当于约50克大米或30克馒头、150克苹果或梨、400毫升牛奶或300毫升无糖酸奶)可以降低血糖约1.7毫摩尔/升.例如，如果你在吃饭前测量它

(2)患有2型糖尿病的患者通常会通过增加运动量或进行更多锻炼来更好地控制血糖。即使是简单的锻炼，比如每天步行20分钟，只要坚持下去，也能有效改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证明，经过合理的锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药物的用量，甚至完全脱离药物治疗。

(3)调整用药(增加剂量、增加用药次数或添加另一种降糖药物)。虽然锻炼和饮食调整的方法是经济的并且副作用少，但是当这些方法不能达到理想的血糖水平时，就有必要调整药物治疗。与前两种方法相比，药物确实可以更快更有效地治疗高血糖症。如果您正在接受小剂量的口服药物治疗，医生可能会建议您增加剂量，或者让您将每天服用一次的药物分为先服用的药物和后服用的药物。如果剂量已经很大，医生可能会给你添加另一种降血糖药物。