介绍：边肖根据大家的需求，整理了一个关于《夏天孕妇晒太阳的要点》的内容。具体内容：我们知道孕妇经常晒太阳对宝宝是有好处的，但是如果在太阳下没有很好的比例感，就会适得其反，尤其是在炎热的夏天孕妇晒太阳的时候。下面的小系列会帮助你理解，希望对你有帮助！

1.最好是孕妇保护.

我们知道，孕妇经常晒太阳对宝宝有好处，但是如果没有很好的比例感，就会适得其反，尤其是在炎热的夏天，孕妇晒太阳的时候。下面的小系列会帮助你理解，希望对你有帮助！

1.孕妇最好保证每天晒太阳

世界上的一切都离不开阳光，人也一样。孕妇更需要阳光。除了阴天，孕妇冬天每天至少需要一个小时的日照，夏天每天至少需要半个小时。对于一些在没有阳光照射的地方工作的孕妇来说，晒太阳是一个重要的环节。

2.在阳光下晒太阳时，小心不要透过玻璃

孕妇在晒太阳的时候，最好是在自然的阳光下晒，这样紫外线可以帮助合成维生素d，不要通过玻璃晒太阳，因为紫外线无法穿透普通玻璃，所以通过玻璃晒太阳其实只是吸收阳光的温度，并没有通过紫外线照射达到补钙的效果。

3.夏天避免直接晒，冬天补

孕妇在晒太阳时也要注意季节因素，避免在炎热的夏天暴晒，阴凉处接受阳光散射，选择透气轻薄的衣服。冬天，最好选择出去晒晒太阳，以弥补阳光的不足。

4.不要担心涂防晒霜会影响防晒效果

其实防晒霜只是保护皮肤免受紫外线和灼伤，并不能完全隔离紫外线。因此，孕妇在夏天晒太阳时可以使用防晒霜，这样会保护皮肤。放心吧，不会影响阳光的效果。

5.掌握最佳暴晒时间

孕妇不宜选择中午晒太阳，因为中午太阳的紫外线太强，这段时间出去晒太阳会对皮肤造成伤害。每天最好的日照时间是上午9-10点，下午4-5点。孕妇只有掌握好最佳日照时间，才能达到最佳日照效果。

特别提醒：怀孕前三个月不适合晒太阳

因为胎儿在怀孕的前12周易受高温影响。如果孕妇长期暴露在高温下，会让宝宝感到不舒服。研究表明，怀孕前三个月的炎热天气会使孩子出生时体重减轻。因此，刚刚怀孕且适逢夏季的孕妇应更加小心气温升高对自身健康和胎儿的危险。此外，孕妇应避免阳光直射，选择宽松的衣服，多喝水，健康饮食，少吃多餐。

孕妇晒太阳有什么好处

1.孕妇得到更多的阳光，她们的孩子也很高

一项研究发现，享受大量夏季阳光的怀孕母亲比春天和冬天出生的婴儿生育出更大的孩子和更强壮的骨骼。这是因为更多的阳光照射会增加体内维生素D的水平，维生素D会与钙一起促进骨骼生长。当然，也有专家说“孕妇得到的阳光多，孩子高”的说法并没有定论，因为孩子的身高与未来生长发育过程中的遗传和营养供给密切相关。但是，日光浴对孕妇的好处是显而易见的，因为它容易造成孕期钙的流失，而且体内钙的吸收离不开维生素D，维生素D只有在太阳紫外线的参与下才能在体内合成。

2.孕妇得到更多阳光，增强免疫力

紫外线照射可以增加钙的吸收，钙的充分吸收可以改善心肺功能，促进痰液等呼吸道分泌物的清除，避免呼吸道炎症。钙是血清调理素的兴奋剂，可以加速人体抗体的形成。孕妇晒太阳可以增强免疫力！

3、怀孕w

孕妇摄入钙后需要人体血液中的维生素D被过度利用，而阳光中的紫外线有助于维生素D的合成，因此孕妇可以通过晒太阳来充分吸收钙，从而防止骨质疏松症的发生。

4.孕妇应该多晒太阳，防止抑郁

孕妇晒日光浴也可以预防抑郁症，因为温差大的时候会引起内分泌紊乱，影响孕妇的情绪。孕妇日光浴，可以安抚孕妇的情绪，让她远离抑郁。

女人冬天晒太阳的好处

降低抑郁症的发病率

研究证明，冬季抑郁症与日照少密切相关，更年期女性是抑郁症的高发人群。研究发现，阳光就像兴奋剂。冬天的阳光可以扩张毛细血管，促进激素分泌，有助于消除或缓解抑郁症。冬天经常晒太阳，可以有效防止女性情绪波动，预防抑郁症。

降低乳腺癌和卵巢癌的风险

乳腺癌多见于中老年女性。研究发现，生活在赤道附近的女性患乳腺癌的可能性较小，这可能与阳光有关。美国科学家对1179名55岁以上的女性进行研究后得出结论，阳光照射可以促进体内维生素D的合成，从而增强女性对乳腺癌的抵抗力。研究还发现，晚期乳腺癌患者的维生素D含量低于早期乳腺癌患者。此外，从阳光中获得更多的维生素D也可以降低卵巢癌的风险。

骨质疏松症的预防和治疗

由英国、法国、韩国等国科学家组成的科研小组对全球18个国家的1285名骨质疏松症女性进行了血液检测，发现韩国患者血液中维生素D缺乏最为严重。主要是韩国女性最怕晒伤，也采取了很多防晒措施。事实上，冬季日光浴可以促进体内维生素D的合成，增加钙的吸收，增强骨骼和肌肉，从而有助于预防骨质疏松症。