介绍：边肖根据大家的需求，整理了一个关于《篮球投篮标准姿势技巧教学》的内容。具体内容：投篮是球员在比赛中运用各种特殊合理的动作将球投进对方篮筐的方法。这是篮球比赛中得分的一种手段。下面的小系列会教你篮球投篮的标准姿势，希望对你有用！

投篮姿势教学的方法和步骤

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投篮是在一场比赛中，球员利用各种特殊合理的动作将球投进对方篮筐的方法。这是篮球比赛中得分的一种手段。下面的小系列会教你篮球投篮的标准姿势，希望对你有用！

投篮姿势教学的方法和步骤

1.持球时，最重要的是手指怎么分开。如果把中指的力作为第一，第二，第三，无名指1/2，小指l/3，那么如果在球上施加相等的力，一定要注意手指的分离方法，使拇指与食指的距离等于食指与中指的距离的两倍。用大手和手指持球。一旦失去这种平衡，球就会飞得很远，很难控制。

2.用手指持球，在地板上越过球两侧的交叉线，将投球手的手腕对准球正上方的线，然后用手指分开持球。

3.投掷者和扶轮社员，我们通常称射手为投手，另一只手为助理手或扶轮社员。双手拇指之间的距离为6-9厘米，捡球者轻轻托住球以支撑住球。大拇指之间距离过窄，球容易掉下来，过宽，不好扔。

4.球的投篮方法是不单纯靠力量推球，而是肘关节放松，手臂伸展的同时晃动手腕将球弹出。这样球就可以轻松旋转飞走。我们来看看NBA的投篮。大家参考一下还是挺标准的：

5.就名气而言，阿兰休斯顿可能没有下面几位高，但就投篮姿势而言，阿兰休斯顿的投篮就像一本教科书一样，值得任何想学篮球的人去看。

6.历史上三分赢家。几十年的三分球投篮姿势造就了稳定的三分球机。雷阿伦用他标准的射击姿势诠释了他谦虚绅士的名声。

7.在投篮姿势上，篮球之神可能比不上阿兰休斯顿，但在投篮的全面性上，乔丹可谓是天下无敌手。他的身体再怎么扭曲，投篮姿势也不会变。

8.科比一生都在和乔丹比较，包括投篮姿势。科比从身高到投篮姿势都很像篮球之神，腰腹力量甚至比乔丹还要强。

9.迷人的睡眼，狂喜的跳投，无数被麦迪用干跳投俘获的球迷，超标准的投篮，超强的爆发力，修长的身材，打造出无与伦比的投篮教材。

投篮姿势教学中的注意事项

标准跳投虽然赏心悦目，但投篮命中率普遍低于三秒区，所以不要一直痴迷于狂喜跳投，只要有机会提高投篮命中率就要靠近篮筐。

篮球投篮的主要技术动作

投篮的技术动作包括两个方面，一是投篮时的身体姿势，二是持球技术。

原地投篮时，双脚要自然张开，膝盖微微弯曲，上身微微前倾，重心保持在两脚之间。这样既方便集中拍摄，也有利于改变其他动作。在边移动边接球跳投、运球急停跳投、或边移动边投篮时，跨步接球和起跳动作要连贯衔接，快速刹车，使身体重心尽快移动到支撑面中心点，保证垂直起跳。正确的身体姿势可以保证身体重心的移动与投篮方向一致，并能保持身体平衡。控制身体的平衡是保证球方向准确的基本条件。

投篮时，无论是单手还是双手，五指都要自然张开，t

原地投篮是最基本的投篮方法，是边动边跳投篮的基础。原地投篮容易保持身体的平衡，便于全身协调和发力，容易掌握。一般广泛用于中长距离投篮和罚球。

1.双手拍胸：

这种投篮虽然投篮点低，但投篮前稳定性好，投篮力量强，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。

行动方法；双手持球和双手胸前传球基本一样。肘部自然下垂，将球放在胸前，目视瞄准点。双脚前后或左右张开，膝盖微曲，重心落在两脚之间。

投篮时两脚蹬地，腰腹伸直，两臂向前向上伸，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指和中指搅动球，使球从拇指、食指和中指指尖飞出。球打完后，脚跟抬起，身体随着投篮方向自然伸展。

关键动作：投篮时，蹬伸脚踝、膝盖、臀部，双手均匀蹬伸，手腕外翻，手指划水。

2.双手拍在头上：

这种投篮命中率高，很难封盖，而且便于和头上传球结合。但是重心高，不方便和运球突破结合。

动作方法：双手抱球在头上，肘部自然弯曲，双脚前后张开，膝盖微微弯曲，重心保持在两脚之间。投篮时两臂随着下肢的推动向前向上伸展，两手腕同时外翻。拇指和食指轻轻按下，用手指捡起球，球就通过拇指、食指和中指的手指飞出去了。球打完后，脚跟抬起，身体随着投篮方向自然伸展。

动作关键：手腕外翻和双手用力

点击下一页还有篮球投篮的主要类型