介绍：边肖根据大家的需求，整理了一个关于《为什么熬夜的容易肾虚》的内容。具体内容：现在夜生活很丰富，让大部分年轻人都有熬夜的习惯，尤其是男生打游戏，聚会交友等。另外，上夜班的人很多，所以第二天都表现出疲劳、乏力、黑眼圈等等。下面的.

现在的夜生活很丰富，让大部分年轻人都有熬夜的习惯，尤其是男生打游戏，和朋友聚会等等。另外，上夜班的人很多，所以等到第二天的时候都表现出疲劳、乏力、黑眼圈。下面让边肖告诉你，欢迎来看

中医认为肾是生命之源。如果肾脏有健康风险，你的身体就会有麻烦。研究发现，熬夜对肾脏的损害很大。那么，熬夜的人应该如何养肾呢？边肖介绍了一些补肾的秘方，让我们来看看。

半夜精神根灌清水，丹田浊气必切。意思是，半夜12点左右，要经常吞金益肾，这叫“灵根灌清水”。灵根指的是舌根。舌尖抵住上颚，体液会从舌根喷出，然后慢慢咽下唾液。

可能有人会说：“你不是提倡早睡吗，12点怎么能起来吞？”其实就是说最好不要熬夜，但是如果不用熬夜的话，可以半夜吞津液，可以滋养肾脏。同时，我们应该实践我们的精神。吸气后，以“哦”的方式呼气，使心肾之间、丹田之间的浊气可见。

我们知道，小时候气血流入胆经，丑的时候流入肝经。胆为少阳，属贾母，易生火。当气血流入胆经时，人就应该睡觉。睡眠养阴阳，但以阴为主。如果非要养殷琦，胆火不容易出来。如果12点还没睡，胆囊就容易往外跑；丑时间1-3点之间，如果还没睡着，会伤肝；如果三点到五点还没睡，肺火又出来了。

肾阳藏丹田。这个阳用不好，或者这个阳太强，就会生出一些邪火。阳入阴，则眠。半夜还醒着的时候，如果阳不能入阴，那就成了火。丹田之火不安息，容易产生浊气。“半夜用清水灌根”是滋肾之水；“丹田浊气必切”，以消除多余火。

男生熬夜有什么危害

1.皮肤：熬夜对身体最明显的伤害就是皮肤。睡懒觉往往会导致皮肤出现各种色斑和皱纹，皮肤会变得干燥。

2.眼睛：熬夜对男性的眼睛也是有害的，容易出现视力下降。如果你的眼睛长时间疲劳，没有得到足够的休息，你的眼睛会有暂时的力量下降。如果熬夜，会出现眼睛视力模糊等严重后果。

3.肠胃：长期睡懒觉，男人的肠胃会出现问题。身体里的肠胃很敏感，一有麻烦就会直接反映出来。如果睡懒觉或熬夜，体内的胃酸会分泌过多，引起胃痛、胃酸甚至胃溃疡。

4.大脑：如果长期熬夜，很容易出现反应迟钝、记忆力减退、失眠、头痛等。这主要是因为如果大脑得不到足够的休息事件，那么一些脑细胞会死得更快，死的脑细胞越多，大脑迟钝就越明显，记忆力就越差。

5.免疫力：熬夜是人体抵抗力最差的时候，这个时候也是身体产生新细胞的高峰期。熬夜使身体处于疲惫状态，使身体对外界的抵抗力始终处于工作状态，修复工作会加倍，不利于提高身体抵抗力。

6.性能力：长期熬夜容易破坏身体生物钟，导致性激素分泌紊乱甚至性功能障碍，影响下一代的出生，失去家庭关系的和谐。