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阳虚体质适合做流瑜伽。因为流动瑜伽强调运动.

流动瑜伽是一种非常舒适的锻炼方式。中医讲究练瑜伽的人，需要从自己的体质中选择适合自己的瑜伽方法。下面的小系列会帮助你理解，希望对你有帮助！

阳虚体质适合做流瑜伽。因为流动瑜伽强调的是运动和呼吸的和谐，并引入了一些动态的姿势，让整个学习过程充满了活力和趣味！流动瑜伽从很多瑜伽流派中取不同元素，自成一体，体态优美灵活。刘瑜伽也注重练习。但更注重动作的标准、规范、美观，每一个动作都要停留更长的时间，仔细体会身体的感受。

流动瑜伽的初级水平类似于哈他瑜伽，适合普通人练习。中级以上难度逐渐增加，是为了以后练习阿斯汤嘎瑜伽做准备，不建议初学者练习这种瑜伽。

流动瑜伽的编舞连续流畅，体力差的人可以在中间稍作休息，以节省体力。之所以也叫“过程瑜伽”，是因为动作是固定的，就像一个固定的过程，所以锻炼耐心很有帮助。

练习流动瑜伽有什么好处

1.塑造完美的女性体型

通过瑜伽姿势和坚持练习，你可以使你的身体发生显著的变化。美化胸部曲线；防止乳房下垂；让腰变软。

2.预防慢性病

不要以为只有肌肉和骨骼会疲劳，用手按摩可以缓解外部身体的疲劳。其实人体的器官也会感到疲劳，并且借助瑜伽呼吸结合各种姿势。

按摩内脏不仅可以促进血液循环，拉伸僵硬的肌肉，使关节灵活，还可以平衡腺体分泌，增强神经。当然慢性病会和你绝缘。

3.消除紧张和疲劳

站立或坐姿不正确的人，或因工作或生活压力长期处于精神紧张状态的人，自然比平时更容易感到疲倦或疲惫，从而导致呼吸异常。瑜伽呼吸法，通过有意识的呼吸，可以消除体内的废气和虚火，消除紧张和疲劳。

4.保持年轻

瑜伽完整的呼吸法，扭动、挤压、拉伸和拉伸姿势，疏通全身经络气血，激活脏腑功能，促进细胞延缓衰老，面色红润。

阳虚体质如何练流瑜伽

1.弯月型

这个动作很容易做到，只要伸直手臂，向一个方向弯曲。做动作的时候可以对着玻璃做，这样就能看清自己的动作。一旦发现动作错误，可以及时纠正。

2.栖息地之鹰

其实这个动作比较简单，但是效果惊人。如果右手绕到左手后面，那么右腿也要尽量绕到左腿后面。

3.头和膝盖用一只脚站立

脚要悬空伸直，手要碰到脚。如果你的韧带很紧，你会发现这个动作非常困难。一开始很多人可能完成不了这个动作，但是你可以找人帮忙，然后自己试着练习。

但是完成的程度要根据自己的能力，不要刻意追求太长的时间。

4.脚趾工作

看这个动作的名字。也许你会把它变小。事实上，这是一个困难的行动。

双手合十，一只脚向另一只脚的腹股沟移动，然后慢慢蹲下。然后双手撑地，保持身体平衡。最后，单脚深蹲，然后提起脚跟，直到脚趾完全保持平衡。

5.骆驼

双膝跪地，“鞠躬而回”。看你能根据自己的情况走多远。不要勉强。但要控制自己，尽量往后看，双手撑在脚后跟上，膝盖成直角。

6.眼镜蛇

头尽量高的趴在地上，就像眼镜蛇一样。不要以为这是一个放松的动作，其实很难做到。

阳虚练瑜伽需要注意什么

1.不要空腹做瑜伽

瑜伽前一小时最好吃完，但如果瑜伽前一小时吃得太晚，肚子饿了，可以在瑜伽前二十分钟吃一根香蕉，既能抗饿又不会消化不良。

2.不要对你的身体害羞

广告里练瑜伽的人身材苗条，但是不管腰围多少都能练好瑜伽。事实上，研究表明，瑜伽可以帮助人们减肥，避免发胖。

3、不必追求终极

你可能见过瑜伽练习者像面条一样扭动身体，但这只是最好的练习状态。即使天生僵硬，通过练习身体也会变得灵活。

4.不需要袜子和手套

防滑手套和袜子会让你在练习瑜伽姿势时对身体的拉伸位置产生错误的感觉，从而导致无法做具体的瑜伽动作，无法长期发挥瑜伽练习的效果。

5.调整你的呼吸

瑜伽课通常从呼吸练习开始，以缓慢的深呼吸结束。当你不知道该怎么做的时候，把注意力集中在呼气和吸气上，这是保持冷静和帮助瑜伽姿势的最好方法。