介绍：边肖根据大家的需求，整理了一个关于《孕早期吃什么最好》的内容。具体内容：很多孕妇在怀孕初期食欲不振，不能吃任何东西，对孕妇和胎儿的健康有影响。怀孕初期如何增加孕妇的食欲，吃什么？为此，边肖为大家整理并推荐了一些早孕食谱和做法，希望对大家有用。

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许多孕妇在妊娠早期食欲不振，不能吃任何东西，这对孕妇和胎儿的健康都有影响。怀孕初期如何增加孕妇的食欲，吃什么？为此，边肖为大家整理并推荐了一些早孕食谱和做法，希望对大家有用。

妊娠早期的八大食谱与实践

早孕食谱：豆腐派

配料：豆腐250克、面粉250克、白菜1000克、肉末100克、虾25克、香油25克、竹笋、姜、葱、味精和少许精盐。

练习：

1.碾碎豆腐。

2.大白菜切碎，用沸水煮很长时间挤出水分。

3.加调料做馅。

4.将250克面粉和10克水混合制成面团。分成10等份，每等份卷成一小汤碗。

5.菜分5分。在两块面团之间放一团馅料。6.然后用一个小汤碗扣住，去掉边缘，这样就做出了一个很圆的豆腐派。然后用25g猪油将煎锅加热，将馅饼煎至两面金黄即可。

早孕食谱：咖喱牛肉土豆丝

配料：牛肉500克，土豆150克，咖喱5克，食用油10克，酱油15克，盐5克，葱1克，姜1克。

练习：

1.将牛肉从横截面切成丝，将面粉、酱油和料酒混合，浸泡牛肉丝。

2.土豆洗净去皮，切成丝。

3.将油烧热，先将葱、姜炒熟，再将牛肉丝炒熟，然后加入土豆丝，再加入酱油、盐、咖喱粉，大火翻炒数次。

提示：这道菜富含铁、维生素B2、烟酸等。适合孕妇食用。

早孕食谱：软烤小鸡

材料：2只小公鸡(约2公斤)，150克猪肉(肥3瘦7)，几片莴苣叶，洋葱，生姜，盐，料酒，肉桂，八角，胡椒，酱油，芝麻油，花生油，白糖，普通汤和味精。

练习：

1.鸡用腋下剖开，脚从小腿关节处切断，头颈部切断，翅膀扭到背上，猪肉切碎，生菜叶消毒洗净，葱姜切片。

2.烧开水，用钩子钩住鸡的颈骨，在沸水中量几下，取出擦干水，趁热用料酒和少许盐在鸡身上擦一遍，挂在通风的地方，晾干皮。

3.烤鸡的同时，将锅加热，放入50克花生油。油热后，加入肉丝、姜、葱，翻炒。肉丝碎了，加入酱油、料酒、盐、桂皮、八角、胡椒粉、白糖、味精、汤料(到两个鸡肚一半能填满的程度)。打开后，倒入容器中，让其冷却。

4.用高粱秆塞住鸡的肛门，从腋下倒入炒好的肉丝和汤，挂在烤箱里，加热，刷上香油。

5.烹饪时，在鸡的大腿之间拔出一把刀，将果汁和肉丝倒入碗中，挑出腿(甚至骨头)和干骨头(去掉骨头)，切成块，放在盘子里(上面是干骨头)。用莴苣叶包裹，倒入果汁(不需要肉丝)。

温馨提示：软烤鸡色泽鲜艳，质地嫩香，是孕妇孕早期的一道美味佳肴。

早孕食谱：陈皮红烧牛肉

配料：瘦牛肉、酱油、陈皮、洋葱、生姜、糖、酱油、水(2汤匙)。

练习：

1.陈皮略加水浸泡，洗净，切掉洋葱；牛肉洗净切片，加入酱油拌匀，腌制10分钟。

2.将腌制好的牛肉一块一块放入热油中，煎至微干。

3.陈皮、葱、姜翻炒，然后加入酱油、糖、水、牛肉翻炒。

4.取出牛肉，加入腌制好的材料，即陈皮、洋葱、生姜、酱油和糖，炖至卤汁干。

小贴士：瘦肉富含维生素B，有助于缓解vo

配料：白菜心50克，牛奶50克，精盐5克，味精0.5克，鸡汤(或肉汤)150克，湿淀粉少许，食用油少许，鸡油少许。

练习：

1.白菜洗净，切成4.5厘米长1.5厘米宽的长条，放入水中，煮熟，取出，控制水分。

2.再放一个锅在火上，加食用油加热，加汤，加味精、精盐、白菜，烧一两分钟，加牛奶，开锅，勾上淀粉，淋上鸡油，上碟。

小贴士：这种汤呈乳白色，富含牛奶味，让你怀孕，胃口大开。

早孕食谱：萝卜炖羊肉

配料：羊肉500克，萝卜300克，少许生姜、香菜、盐、胡椒、醋。

练习：

1.羊肉洗净，切成2厘米见方的小块。

2.萝卜洗净，切成3厘米见方的小块。

3.香菜洗净切掉。

4.将羊肉、生姜和盐放入锅中，加入适量的水，放在大火上，然后用文火煮1小时，然后加入萝卜片煮熟。

5.最后加入香菜和胡椒。

小贴士：这道菜适合消化不良的早期孕妇，味道鲜美，可以增加食欲。

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