介绍：边肖根据大家的需求，整理了一个关于《燕麦片的功效与作用》的内容。具体内容：燕麦片是很多女性都会喜欢的食物，所以想知道是什么？下面的小系列会给你详细介绍。大家一起了解一下。

什么事？

1.燕麦能有效降低人体内的胆固醇，经常食用会对中老年人造成重大威胁.

燕麦片是很多女性喜欢的食物，想知道是什么吗？下面的小系列会给你详细介绍。大家一起了解一下。

什么事？

1.燕麦可以有效降低人体内的胆固醇，如果经常食用，可以预防中老年人主要威胁的心脑血管疾病。

2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有很好的降糖减肥效果；

3.燕麦片有排便的作用。许多老年人大便干燥，容易导致脑血管意外。燕麦片可以解决便秘；

4.还能改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；钙、磷、铁、锌等矿物质具有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的作用，是补钙的好产品；

5.燕麦富含亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等有辅助疗效。也有利于老年人增强体力，延年益寿。

6.补虚敛血，固表止汗。用于吐血、崩漏、白带、便血、自汗、盗汗。现在研究可以降血糖、减肥、缓解便秘、预防贫血、滋润皮肤等等。

如何吃燕麦片：

一、麦香牛仔裤

8块牛仔骨，100克燕麦片，50克黄油，12块薯片，少许盐，味精，红酒，黑胡椒。

制作：

1.加入少许红酒和黑胡椒品尝牛仔骨，搅拌均匀，静置20分钟，放入平锅中煮熟。

2.锅内放入燕麦片、黄油、盐、味精，小火翻炒。将牛仔骨放入盆中，撒上麦片。然后在盘子周围放上薯片。

特点：奶味浓郁，中西结合。

第二，燕麦牛奶布丁

燕麦片60克，鲜奶500克，全蛋4个，白糖100克，葡萄干适量

制作：

1.先取1/2的鲜奶煮开，然后倒入燕麦拌匀备用

2.当剩下的1/2鲜奶加热到40C时，加入全蛋和细糖，用打蛋器同方向搅拌均匀，然后过筛两次，再加入实践1浸泡过的燕麦片，搅拌均匀

3.将练习2中的布丁溶液倒入你的手臂，盖上保鲜膜，放入电饭锅蒸12分钟

4.拿出来放上葡萄干

第三，小麦味杏仁

原材料：

杏仁130g，燕麦片50g，草莓200g，豌豆20g，豆豉20g，盐2g，味精3g，干辣椒5g，干淀粉10g，色拉油250g(实际食用量15g)。

练习：

1.将整个杏仁切成两半(横着切)；豌豆用盐略腌，炒熟；炒燕麦片；炸豆豉；干辣椒切丝；2.将辣椒丝放入油中煸制，加入杏仁、豆豉等原料，煸制，装盘；

3.将草莓洗净，一起食用。