介绍：边肖根据大家的需求，整理了一个关于《男人延时的锻炼方法》的内容。具体内容：男性的性功能也会随着年龄增长而老化。如果想防止功能过早老化，就要注意日常保养。有哪些预防措施？今天，边肖带给你。

男性延迟锻炼技巧

第一，坚持健身有益于性生活.

男性的性功能也会随着年龄增长而老化。如果想防止过早老化，就要注意日常保养。有哪些预防措施？今天，边肖带给你。

男性延迟锻炼技巧

第一，坚持健身有利于性生活。

与参加运动前相比，40%的人更兴奋，25%的人更容易达到高潮。运动后，人们会释放一种令人愉快的激素。同时，运动可以增强心脏对性器官的供血能力。血供多了，勃起能力就会更强。

第二，不抽烟，不喝酒。

长期吸烟过量饮酒，过量摄入酒精、尼古丁等有害物质，会影响精子、睾丸和生殖器官的外周血管。

第三，少用药。

很多药物都会对性功能产生影响，比如降压药、镇静剂、抗精神病药、利尿剂等。会抑制性功能，引起性欲低下。

第四，坚持正常的性生活。

这样可以刺激男女激素的产生，保持体内平衡。由于流向性器官的血流量增加，局部血液循环得到改善，性器官保持弹性，从而延缓萎缩。

第五，减轻不必要的心理负担。

短暂的性功能障碍不应该盲目的认为是永久性的。其实，在疲劳、紧张、焦虑、生活环境恶劣的情况下，完全有可能出现暂时性的性功能障碍。因此，我们必须正确认识偶尔的性功能障碍

改善性功能的小妙招

1.猫咪姿势舒展

首先向前伸展双臂，手掌触地，然后将身体向后拉至膝盖以上，直到臀部触到脚跟，双膝跪在地上，臀部贴着脚跟，尽量伸展手臂、肩膀和背部，保持伸展动作10-15秒，然后慢慢放松，重复整个动作。

2、弯曲背部，按压手掌

姿势和普通掌压差不多，区别是膝盖贴地。双臂略高于头部支撑地面，然后弯曲伸直双臂，手掌向上压。注意保持腰部微弯，每一个动作保持10秒，然后再做一次，但是记得要根据自己的能力来做。

3.俯卧伸展

面朝地面躺下，身体尽量伸直，双臂向前伸直，头微抬，双臂向前伸，双脚向后伸，每次拉伸动作持续10-15秒，然后慢慢放松。

4、骑马锻炼力量

有人认为骑马时的精神状态和性有共同之处。掌握、掌握、控制、支配、改变，甚至为所欲为的“主动”体验，与性生活中的过程十分相似。事实上，骑马可以锻炼男性身体的敏捷性和协调性，也可以锻炼男性全身肌肉，尤其是腿部肌肉，使男性在性事务中更有活力。

5.滑水提高了耐用性

水上运动是一种有氧运动。尤其是滑水，有助于男性增强性交耐力。此外，专家指出，滑冰还可以使臀部丰满圆润。大部分女性承认，最吸引她们注意的永远是男性丰腴结实的臀部。

6.狭窄过道

时装模特申请专利的“猫步”具有补肾、增强性功能的作用。该模型在T型平台上的“猫走”，其特征是脚和脚底呈“1”字形成一条直线行走。

在“猫步”中行走时，既能增强体质，缓解心理压力，又能在体态上形成一定程度的胯部扭动，对人体私处有一定程度的挤压和按摩作用，还能补肾，增强性功能。此外，扭臀不仅可以保持阴部肌肉的张力，还可以改善盆腔的血液循环，预防和缓解前列腺炎的症状。男人走猫步虽然有点搞笑，但是没人的时候大家都可以练。

7.渐进延迟训练法

顾名思义，渐进延迟训练法通过增强控制射精的能力来增强性功能，延长性生活。整个方法不用药，不操作。这里要特别注意专业导师的作用，因为每个人的心理情绪都是不一样的，需要专业导师对增强性功能的男性给予有针对性的专业指导。

我猜你感兴趣的是：