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快速丰胸的民间秘方

首先，泡澡

保持身材.

有人说女人的瘦胸绝对不大，不能这么说，只要用对方法，还是有机会的！那么，关于什么？让我们和边肖一起看看。

快速丰胸的民间秘方

首先，泡澡

健身的方法，除了运动，就是洗澡，可以排毒。洗澡是林志玲缓解压力的方式之一。“在家休息，缓解坏心情和压力”。

洗澡也是她除了运动之外健身的秘方。根据她的书，每隔一两周，她会做全面的护理，包括护发、去角质、排毒、护肤品，期间会用果汁、小说解闷。“一般先洗头，涂护发素或者烤药膏，用热毛巾包好，然后开始去角质，给脚排毒等等，都是自己做的。全身护理完成后，将头发和身体一起冲洗，然后在身体上涂抹身体乳。皮肤会细腻有弹性。”

第二，洗完澡用冷水洗胸

谈到保养经验，林志玲津津乐道：“我想告诉姑娘们多运动，多喝水，不要偷懒。保持积极乐观的情绪。”对于即将到来的夏天，林志玲说：“我特别喜欢夏天，也喜欢出汗，这样血液循环好。多排毒其实很好。还需要防晒，不管是物理防晒还是防晒。”除此之外，心情不错的林志玲也吹了自己的丰胸秘诀：“洗完澡，用冷水对那部分(胸部)做个冷水spa，效果会很坚定。”

第三，坚持锻炼

林志玲从不刻意禁食。她说：“毕竟，通过健康的饮食控制和锻炼来保持健康才是最科学的。我过去常去流行的健身房。但是现在没时间了，健身房人太多了。我去的时候，大家都在看，我觉得不舒服。所以我现在不去，而是在家锻炼。但是运动真的很重要。”

你需要每天做扩胸，需要定期量化。运动最忌讳的就是有时候运动，有时候放弃。只有坚持锻炼才能产生效果。每天晚上，洗完澡后或睡前，花15 ~ 20分钟做扩胸运动，久而久之就会产生丰胸的效果。想拥有完美胸部的女生千万不要忽视这一点。

有助于丰胸的行动

丰胸行动1:倾斜哑铃推荐

你可以在茶几或凳子上放些东西来保持身体倾斜。躺在上面，双手拿着一瓶红酒，双脚平放在地上，双臂向上伸直，使其刚好在肩膀上方，手掌向前，手腕伸直，腹部收拢，肘部弯曲，重物放低，肘部略低于肩膀，双臂伸直回到起始位置。

要点：不要弓背，屈肘90度。锻炼3-4组，每组8-15次。

丰胸动作2:斜俯卧撑

把手放在凳子上或沙发背上。放低身体，直到胸部与双手平行，然后用力托起。下压时呼气，上压时吸气。

要点：始终保持头直、胸高、腰直。锻炼3-4组，每组8-15次。

丰胸行动3:扁凳哑铃推荐

平躺在长凳或茶几上，手臂向上伸直，使其直接位于肩膀上方，手掌向前，手腕伸直，腹部收拢。肘部弯曲放下重物，肘部略低于肩部，手臂伸直回到起始位置。

要点：注意不要拱起背部，手臂与胸部呈90度角。锻炼3-4组，每组8-15次。

丰胸行动4:俯卧撑

双手分开超过肩宽，支撑在地上，双脚并拢。肘关节弯曲90度，伸直手臂抬高身体。下压时呼气，上压时吸气。

要点：背部挺直，臀部不要撅起。锻炼3-4组，每组8-15次。

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