介绍：边肖根据大家的需求，整理了一个关于《如何减掉大象腿》的内容。具体内容：“腿”往往是我们衡量一个人整体身材的大因素之一。那些腿在我们的身体里占据了那么重要的位置，那么怎么才能拥有一双迷人的细腿呢？接下来，边肖为你梳理了失去象腿的方法。

“腿”往往是我们衡量一个人整体身材的一大因素。那些腿在我们的身体里占据了那么重要的位置，那么怎么才能拥有一双迷人的细腿呢？接下来，边肖为你梳理了失去象腿的方法，希望能帮到你。

失去象腿的方法

最有效的减肥方法在腿部首先，经常做伸展运动

两臂下垂，一条腿蹲在膝盖下(或站直)，背部保持挺直，另一条腿向后伸，直至与地面平行；或者同样位置，另一条腿向侧面伸直，直到与身体形成90度角。每条腿做3组，每组10次。这个动作不仅对“象腿”非常有效，对全身减肥也非常明显。

腿部减肥最有效的方法。2.没什么可按的腿按

压腿有正压腿、侧压腿和后压腿。其中侧腿按压可以锻炼到大腿内侧，可以更好的消除腿部脂肪。身体侧面对着支架，左腿直立，脚尖微微向外卷曲成八字形，右腿抬起，脚跟放在支架上，脚尖向上勾。注意不要弯曲双腿的膝盖。如果站立不稳，可以选择较低的桌面，但尽量保持动作标准。臀部不能前后突出，上身直立，正向按压。柔韧性更好的人，手放在另一边也能够到脚趾。逐渐加大力量，能感觉到腰部和大腿根部的疼痛和拉伸，说明真正的锻炼到位了。

最有效的减肥方法在腿部第三，模拟骑车姿势

平躺在床上，双腿与身体呈90度抬起，像自行车一样向上“骑”200次。然后躺下抬腿，向两边张开再合拢，就像剪刀开合一样，坚持做10分钟。这个动作不仅可以帮助你消除腿部的脂肪，还可以有效帮助你收紧腿部的皮肤，让腿部更加美丽。

最有效的减肥方法在腿部第四，平时尽量多走路，爬楼梯

随着交通的发展，我们总是喜欢各种交通工具。其实对我们减肥没什么帮助。所以我们不妨在业余时间多走走。爬楼梯也是减肥的好方法。而且，你用这种方法减肥，也不会轻易觉得累。关键是这种减肥方法不容易让你的腿部增肥，反而更有利于腿部线条。

有效烟囱法

瘦腿的小方法：穿鞋

穿上硬底的鞋子，踩一块砖或者一个肿块，每天站立10 -20分钟，坚持一个月。一个月后，你的小腿位置会上升，你的腿会越来越苗条，你的臀部会翘起来。这种方法更适合腿部肌肉发达的人。

瘦腿小法：保鲜膜

在腿部脂肪丰富的部位涂上解脂凝胶，然后紧紧裹上一条弹性绷带，再涂上冷冻液，包裹好保鲜膜，45分钟后取出，出汗后用冷毛巾擦干，最后双脚张开略宽于肩部，放低腰部，双腿与臀部成直角，这样不仅可以瘦臀细腿，还可以使腿部皮肤更光滑。

小烟囱法：厚盐烟囱法

粗盐秸秆效果更好更简单。每天洗澡前，用粗盐和少许热水搅拌成糊状，达到不脱落的程度，然后想减肥的地方涂，十分钟后洗掉。粗盐不仅可以帮助出汗，还可以促进皮肤新陈代谢，防止你的下体水肿。

瘦腿小法：生姜瘦腿

至少每两天用生姜泡一次热水澡。曾经MM连续三个月用生姜洗澡，三个月后瘦了8、9斤。如果买不到现成的姜水，可以用生姜代替。打碎后用热水泡一下，就可以洗澡了。但是，不能把胸部浸在姜水里。小心缩胸。

瘦腿：揉腿

洗澡时在腿上涂沐浴露。最好多敷，然后找一个大概腰部高度的地方，一只脚放在上面，双手搓腿，用力一点。搓100下，你会发现效果真的很明显。