介绍：边肖根据大家的需求，整理了一个关于《什么是起居养生》的内容。具体内容：日常生活对养生影响很大。日常生活规律的话，会远离健康，但是生活规律的话，很容易引发疾病。那么日常生活中应该注意什么呢？以下小系列介绍日常生活和健康的相关知识，希望对你有用！

生活和养育.

日常日常生活对养生影响很大。日常生活规律的话会远离健康，但是不规律的日常生活很容易引发疾病。那么日常生活中应该注意什么呢？以下小系列介绍日常生活和健康的相关知识，希望对你有用！

生活与健康1:选择居住的地方

生活环境是指空气、水、阳光、土壤、植被、住房等因素综合作用形成的有利于人类生活、工作和学习的外部条件，因此对人类的生存和健康具有重要意义。适宜的生活环境能促进人体健康长寿；反而会损害人体，危害子孙后代。古代养生专家对居住地点的选择一直很重视，认为应该选择空气清新、风景优美、阳光充足、气候宜人、水清、干净祥和的自然环境，如山地、海滨、乡村、郊区等。《千金翼方退居择地》说：“山深远，是个好地方.山临水，气候高爽，土地肥沃，泉水美丽，地形很好，也很安全。”一般来说，住在山上，冬天，山林起到天然屏障的作用，可以阻挡猛烈的风沙，减缓寒冷的气流；在夏天，它可以减少阳光的强烈辐射，调节炎热的气候，让人在美丽的大自然中感受，给生活增添无限情趣。靠水生活。日常生活用水方便，尤其是清甜的泉水，可以滋润空气，减少污染。通过调查，科学家们发现，长寿镇都是安静美丽的山村或风景宜人的牧区。生活在这样的环境里很赏心悦目，詹妮弗精神饱满，身体强壮，生活健康。

住宅朝向，最好是朝南，门窗朝向太阳。这样采光充足，冬暖夏凉。特别是在我国的冬天，西北风时不时的刮得很厉害，寒流袭人。比如门朝北，冷风直吹进房间，房间温度降低，让人感觉不舒服，容易感冒；夏天，东南风微微吹。如果门朝北，冷风必须绕过墙壁，不能直接进入房间。室内空气不流通，闷热，令人窒息，也有害健康。所以《遵生八笺起居安乐笺居室安处条》认为房子要“坐南，睡东，阴阳适中，半明半暗。”

生活和保健2:改变环境

能选择一个合适的生活环境自然是好的。但是由于具体条件的限制，并不是所有人都可以自由选择。在这种情况下，改造他们的生活环境，创造良好的生活环境是非常重要的。特别是在城市卫生方面，随着现代工业的高速发展，空气、水、噪音等污染越来越严重，给人类健康带来极大危害。因此，应该更加重视改革和保护环境。比如城市住宅虽然没有自然景观可以依托，但可以种树绿化，种花修塘，修建街景花园、喷泉假山，可以美化环境，调节温度，降低噪音，减少污染，保持空气清新。同时保证了建筑之间适当的开放空间，从而创造出舒适美观的居住环境。比如清代的卫生学家曹廷栋，“在城中开园，对着池堂，有数十株白皮古松植物，风浪涌来，如临岩壁。”(《老老恒言老老恒言序》)还提倡“庭院种几十株花草树木，最好不要求名种异花。”在舞台前，大桶储存水，保持几克

良好的清洁习惯是改善健康、预防疾病和延长寿命的重要因素。比如《老老恒言消遣》说“住宅房间一定要永远干净优雅。夏天空，冬天暖，密。”所以要经常扫院子，注意卫生。“没事干的时候，扫扫灯，打扫厨房沟渠”(《寿亲养老新书，宴处起居》)。

此外，光、温度、湿度、气流等小气候的变化。居住建筑中也直接影响人体健康。客厅的采光要适中，随时可调。卧室一般是门窗朝南，阳光充足的房间，避免夏天过热，冬天过冷。房间的窗户要适当加大，搭配颜色协调的窗帘，可以随时调节，满足生理需求。比如《鼠疫抉微病情篇避疫说》说：“我家的前帘和后屏太亮了，跟它反射不了，太暗了，卷着窗帘在外面照不到。内心平和，外在平和。安全了就安全了。”客厅合适的温度适合人，一般保持在16 ~ 24。通常这种情况下，皮肤温度基本不变，身体内外环境保持良好的热量平衡，让人冬暖夏凉。否则室温过高，会导致中暑；过低会引起冻疮，甚至诱发气管炎、血压升高、心肌梗塞等疾病。室内湿度也要适当，如湿度过大、空气污浊，不仅使家具、衣物发霉，还会使人因气血凝滞而受寒、风湿。室内自然通风可以保证室内空气清新，排除室内湿热空气，加强蒸发散热，提高人们的工作效率