《来自Ys_8737的回答：》

举重床是需要室内健身的人的快速锻炼工具。

用法:睡在上面，用双手握住杠铃。保持距离必须完全相同，否则重量会不同，这一点非常重要。当躺下和推的时候，它必须被观察，这通常被称为保护。

《来自远方沉寂着我的思念的回答：》

家用举重床非常实用。在康杠铃上睡觉时，双手握住杠铃是非常重要的。保持距离必须完全相同，否则重量会不同。当躺下和推的时候，它必须被人照顾，这通常被称为保护。万一一个人失去力量，这是一个非常严重的问题。

《来自E7A78BE6B的回答：》

举重床是需要室内健身的人的快速锻炼工具。

需要持续有效的训练，能够有效而快速的锻炼；经常锻炼是有益的。

用法:睡在上面，用双手握住杠铃。保持距离必须完全相同，否则重量会不同，这一点非常重要。当躺下和推的时候，它必须被观察，这通常被称为保护。

锻炼场地:

1杠铃卧推:胸大肌

杠铃斜着水平向上推:胸大肌的上部

3.扁鸟:胸大肌的下部

4坐杠铃推:三角肌，斜方肌

5坐姿:腿部上钩:腿部各部位的肌肉

6向后拉的倾斜手臂:背阔肌

7平仰卧起坐:腹直肌

我希望我能帮助你！