介绍：边肖根据大家的需求，整理了一个关于《校园青春活力健美操音乐视频》的内容。具体内容：Libby Powell目前是澳大利亚最炙手可热的健美操教练。她在澳大利亚很受欢迎，因为她火辣的身材和她独特的女性健美运动。以下是边肖为大家精心挑选的，希望对大家有所帮助。

教程竞技健美操.

莉比鲍威尔目前是澳大利亚最炙手可热的健美操教练。她在澳大利亚很受欢迎，因为她火辣的身材和独特的女性健美运动。以下是边肖为大家精心挑选的，希望对大家有所帮助。

教程竞技健美操

(1)双手放在地上，跪下。跪拜。左膝向鼻尖移动。

(2)然后抬头，同时将左腿向后向上踢至一个舒适可及的高度。把腿转到鼻尖，然后往后上踢。重复12次。换右腿，也这样做。全程时间：30秒。

6.腿部侧压：改善大腿内侧的轮廓。

(1)用右手和前臂支撑身体，侧卧。左脚放在右腿前面的地上。

(2)抬起右腿15次。在另一边做。全程时间：30秒。

7.空中蹬：锻炼双腿，平腹。

仰卧，下背部着地，手肘支撑身体，右腿弯曲向胸前移动，然后伸入腿内，保持离地15 cm。同时，弯曲左腿，向胸部移动。不要拱背。就像骑自行车一样。全程时间：30秒。

8.腰背弓：改善腹部形状，使腰部曲线。

(1)仰卧，屈膝，双脚稳稳地着地。把手放在脑后。

(2)腰背向上拱起，保持这个姿势2秒，然后平躺紧贴地面4秒，重复5次。全程时间：30秒。