介绍：边肖根据大家的需求，整理了一个关于《合气道的练习方法与规范》的内容。具体内容：合气道也是武术的一种，一直受到人们的喜爱。这种方式可以帮助人们锻炼身体的各个部位。合气道其实是中国武术的延伸，在日本发扬光大，但和其他武术一样，

合气道也是武术的一种，一直受到人们的喜爱。这种方式可以帮助人们锻炼身体的各个部位。合气道其实是中国武术的延伸，在日本发扬光大，但和其他武术一样，其基本精髓不变。以下是关于：欢迎阅读！

合气道塑造善良和坚韧

合气道修行者就是这样一群人：他们是不参加比赛的武者，他们是尊重对手的武者，他们连什么进攻战术都不懂，却能瞬间制服对手。他们学习武术不是为了赢得比赛。在他们心目中，“修身养性”是他们参与这一活动的最好代名词。

你可能听说过柔道、空手道、跆拳道、剑道、茶道、花道，但你听说过合气道吗？合气道也起源于日本。和柔道、空手道、剑道一样，是格斗术的一种，但和柔道、空手道不同。合气道是一种与天地和谐的物理“禅”。

如果你不刻意去了解合气道，走进练合气道的人，你就不会知道合气道在这个现代化的城市里有那么多粉丝，也不会知道它以什么样的方式吸引了很多从业者。

注意礼仪礼仪

进入婺源合气道社位于劳动人民文化宫道场，是北京最早向社会开放的合气道道场。从2002年初开始，当几个和俄罗斯教练学过合气道的年轻人决定推广这种修身养性的健身方法时，劳动人民文化宫就成了合气道的传播场所。

推开寺庙高大的大门，迎接你的是几个安静忙碌的人，修行者陆续到达，但寺庙始终安静，没有人大声说话。该练了。换了制服的修行者走进一个较小的侧厅。合气道乍一看和柔道没什么区别，一样的白制服，一样的白或黑带。不同的是练习前的礼仪相当讲究。

修行者排成两排，跪坐在垫子上，对着合气道创始人的照片敬礼，等老师示意后才进入。老师向创始人的照片敬礼，开始教动作。教完后，老师和助理教练互相敬礼，然后学生们开始互相练习动作。练习前后，学生要互相敬礼。做完所有的练习后，要重复入场前后的礼仪。

当时在场的婺源合气道社教练贺鑫解释说，有时由于条件有限，创始人的照片并不挂在道场，修行者只需在自己面前行礼即可。这些看似繁琐的礼仪，其实是一种充分尊重每一个人，展现仁的方式。

走柔与刚之路

敬礼几次后，成员开始练习，两人一组，一个是领牌方，一个是接牌方，练习刚才老师教的动作。这些看似战斗和夺取的动作，虽然技巧性和实用性都很高，可以一举击溃敌人，但遵循的是“触地”的“善良”理念，避免伤害对方。所以经常可以看到，当一方摔倒，被压在垫子上，手会不断拍打垫子。“这是痛苦的表现。如果你在练习一个动作的时候感觉到疼痛，可以马上拍拍垫子，对方会马上松手，避免用力过猛造成伤害。”贺鑫说。

这个道场大约有30个人在练习，包括几岁的孩子，还有一些老人。虽然这么多人一起练，但是道场里没有声音，除了教练的讲解，几乎只有殴打时身体撞击地面的声音。每个人都沉浸在一种摸索和学习中。

站在前面的教练和助理教练在练习一个投掷技术：当对手进攻时，你可以借助对手的力量把他拉进你的怀里，然后把他摔倒在地上。不要认为这个动作需要很大的力量。坐垫上个子不高的女生，按照教练的动作要领，前后半分钟轻松把搭档一个男生扔进制服。

合气道起源于日本柔术，后来融合了擒拿技术，就是巧妙地避开进攻者，利用进攻者自身的力量击败对手。所以练习合气道可以很好的体会到“四两划”的快感。健身更个人化。合气道修行者是一群不竞争的武者，尊重对手的武者，连什么进攻战术都不懂，却能瞬间制伏敌人。他们学习武术不是为了赢得比赛。在他们心目中，“禅”是重要的一环。“修身”是他们参与这个活动的最好代名词。

如果你单纯认为合气道是战斗，战斗，战斗，自卫，那是对其外在形式的片面理解。贺鑫说：“合气道提倡友谊和无争议，反对以敌意面对事物。当然，我们所说的无争议，并不是指在受到攻击时不进行辩护或反击，而是不以争论的心去面对生活。

练武术的人，尤其是武术前期的人，很难摆脱一个心理阴影，就是所谓的好胜心。因此，勇敢和残忍成为了一些武术家的特点。俗话说，‘文无二，武无一’。武侠，外面有人，后面还有日子。自古以来，再怎么拼也不能保证自己不败。为了避免轻佻的胜利者和沮丧的失败者，合气道没有比赛，这是合气道和柔道、跆拳道的区别之一。

合气道在训练防守技巧的同时，更注重提高自身修养，塑造善良坚毅的人格，更注重整体素质的提高，而不是所谓的胜败。但在现实生活中，合气道练习者会充分认识到合气道的关怀和因势利导思想的良性影响，使自己的生活更加珍妮弗。这也是合气道从业者越来越多的原因。

合气道行走

1.抬头挺胸，脚尖60度，屁股夹紧。

2.步出时脚跟先着地，手不宜摆动过大。

3.如果地面上有一条直线，脚后跟都踩在线上，台阶与线呈30度倾斜。

合气道虽然也起源于日本，但是与其他拳种相比，合气道更像禅宗，能让人感觉极其宽广。