介绍：边肖根据大家的需求，整理了一个关于《失眠症的常见症状表现和治疗措施》的内容。具体内容：入睡困难、清晨醒来又无法入睡、入睡困难或易醒、睡眠浅、神经性失眠等。都是困扰人们睡眠质量的问题。你知道失眠有哪些症状吗？下面，编个小系列给大家介绍一下。

失眠的常见症状

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入睡困难、清晨醒来又无法入睡、入睡困难或易醒、睡眠浅、神经性失眠等。都是困扰人们睡眠质量的问题。你知道失眠有哪些症状吗？下面，编个小系列给大家介绍一下。

失眠的常见症状

1.入睡困难；

2、睡眠浅；

3.清晨醒来，再也无法入睡；

4、多梦，做噩梦，经常从噩梦中醒来，觉得自己整夜都在做噩梦；

5.睡觉后，精力还没有恢复；

6.发病时间可以长也可以短，短的几天就能好，老人几天都很难恢复。

7.很难入睡或者很容易醒来。有的对声音敏感，有的对光敏感。

8.许多失眠症患者喜欢胡思乱想。

失眠会导致疲劳、不安、全身不适、精神萎靡、反应迟钝、头痛和记忆力差。它最大的影响是精神上的，甚至更严重，它会导致精神分裂。

失眠的治疗

调整睡眠时间对于治疗失眠非常重要。失眠患者可以在平时调整睡眠时间。这主要是因为最好的睡眠时间在晚上9点到10点不等，其他的都比较晚。最好在固定的时间睡觉。在此之前，千万不要在床上休息、看书或在床上聊天。固定睡眠时间可以形成条件反射，该睡觉的时候就想睡觉。如果你睡了7个小时，卧床时间不要超过7个小时，这样可以珍惜睡眠时间，停止思考，快速入睡。

调整睡眠时间对治疗失眠很重要，所以早上醒来要马上起床。不要因为某些原因而睡觉。这样可以让你在工作时精力充沛，在睡眠时精力充沛，有利于神经兴奋和抑制之间的平衡和协调。注意饮食。早餐不要太饱，会让你白天睡得少。晚上睡觉前吃零食会有助于睡眠，但不要吃太多。

同时需要注意的是，可以采用一些放松疗法来缓解紧张情绪。比如发夹、腰带等紧身衣物。可以移除或松开。如果睡前感觉身体某些部位不舒服，可以轻轻按摩自己，然后自然深呼吸，放松四肢，重点放在脚上。也可以重点看肚脐下3寸的丹田。想象你的整个身体是舒泰和放松的，你不应该用力呼吸。

调整睡眠时间对治疗失眠很重要，保持良好的睡眠习惯有利于更好的睡眠质量。希望失眠的朋友可以关注这些方面。

失眠的分类

1.短暂性失眠(不到一周)

大多数人经历压力、刺激、兴奋和焦虑；生病的时候；最高海拔；或者当睡眠模式改变时(比如时差；轮班工作等。)会有短暂的失眠障碍。这种失眠一般会随着事件的消失或时间的延长而改善，但如果处理不当，有些人会患慢性失眠。

短暂性失眠的主要治疗原则是间歇性使用低剂量镇静安眠药或其他有助于睡眠的药物，如抗抑郁药和良好的睡眠卫生习惯。

2.短期失眠(一周到一个月)

严重或持续的压力，如重大身体疾病或手术、亲友死亡、严重的家庭、工作或人际关系问题，都可能导致短期失眠。这种失眠显然和压力有关。

治疗原则是短期使用低剂量镇静安眠药或其他有助于睡眠的药物，如抗抑郁药和行为疗法(如肌肉放松)。如果处理不当，短期失眠也会导致慢性失眠。

3.慢性失眠(一个多月)

慢性失眠的原因比较复杂，很难找到，很多慢性失眠都是各种原因综合作用的结果。慢性失眠的可能原因如下：

(1)、身体疾病会导致失眠；

(2)精神疾病或情绪障碍引起的失眠；

(3)使用药物、酒精、刺激物或药物引起的失眠；

(4)清醒周期紊乱或不规律引起的失眠；

(5)睡前，小腿感到不舒服或睡觉时脚会不由自主地抽动，导致失眠；

(6)睡眠打鼾、呼吸不规律或其他呼吸障碍引起的失眠；

(7)原发性失眠随着生活节奏的加快，生活压力的增大，失眠患者越来越多。