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啤酒是生活中常见的酒，生活中也经常喝，尤其是在聚会上。但是对于减肥的人来说，控制食物热量是必须的，那么一罐啤酒的热量是多少呢？

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一罐啤酒要多久才能运动？喝一罐500毫升的啤酒会消耗215卡路里，而慢跑一小时大概会消耗650卡路里。跑步可以在不到半个小时的时间内消耗掉一罐啤酒的热量，这并不难消耗，但是容易喝太多啤酒，需要更长时间的运动。

啤酒虽然酒精含量低，但人体摄入酒精后容易刺激心脑血管疾病。这个时候，运动不利于健康。所以喝酒后，休息和宿醉是主要原因，不允许运动。

一罐啤酒的热量啤酒主要是用小麦芽和大麦芽以及啤酒花酿造的。它主要含有各种氨基酸、维生素、低分子糖、无机盐和各种酶。每100克啤酒含约43卡路里。但是市面上的啤酒规格不一样，常见的罐装啤酒有500 ml、330 ml等各种规格。

一罐500毫升的啤酒含215卡路里，一罐330毫升的啤酒含150卡路里。不同规格的啤酒含有不同的热量，具体的热量需要根据啤酒的规格来计算。

为什么啤酒容易发胖？虽然同等重量下的啤酒热量不高，但啤酒有利尿作用，水容易排出，而酒精和糖能迅速吸收，不容易增加胃的负担。所以很难带来足够的饱腹感，也不会影响其他食物的摄入，从而导致热量的大量摄入。当这些热量没有被及时代谢消耗掉，就会转化为体内堆积的脂肪，导致肥胖。

一罐啤酒的热量高吗？不要太高。

以日常主食为例，每100克大米含116卡热量，而100克啤酒只含43卡热量，是同等重量大米的2倍，属于低热量食品。

但如果吃100-200克左右的米饭，会有饱腹感，而啤酒很难有饱腹感，有开胃作用。喝多了，啤酒的热量会大大增加。