介绍：边肖根据大家的需求，整理了一个关于《除湿气吃什么东西效果最好》的内容。具体内容：其实我们生活中有很多食物可以帮助我们清热燥湿，那么我们应该吃什么食物最能去除水分呢？以下是边肖整理的关于除了水分还吃什么的最佳内容。希望大家喜欢！

除了水分，最好吃什么

1.人参，

其实生活中有很多食物可以帮助我们清热燥湿，那么想要祛湿应该吃什么食物最好呢？以下是边肖整理的关于除了水分还吃什么的最佳内容。希望大家喜欢！

除了水分，最好吃什么

1、人参，解决气虚问题。

2.鸡中之金，主要解决脾虚胃弱。《本草纲目》说，鸡的脾胃可以运化到水谷的精微之处，尤其是化湿。

3、砂仁，祛湿开胃，温脾止泻，解决脾虚胃弱。

4.桔梗，宣肺利咽，化痰。解决肺弱胸闷的问题。

5.山药莲子：滋阴补肾。

6.红豆、薏米、茯苓、白扁豆：利水利湿。

7.甘草。

祛湿解毒食品

冬瓜

中医认为冬瓜性甘性寒，有清热利湿消肿的功效。冬瓜中钠含量低，对动脉硬化、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、浮肿等有很好的辅助治疗作用。《随息居饮食谱》:“孕妇如果定时进食，会毒害胎儿，使孩子生病。”冬瓜还有解鱼毒的作用。

而且冬瓜中含有的丙醇二酸能有效抑制糖向脂肪的转化。此外，冬瓜本身不含脂肪，热量也不高，对防止人体发胖意义重大，可以帮助身体健康美丽。冬瓜的种子和皮也可以入药，冬瓜的果肉和果肉有利尿、清热、祛痰和止渴的作用。还可用于治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等。冬瓜，若与皮同煮，可消肿利尿，清热解暑。

推荐食谱：糯米冬瓜茶

洋葱

洋葱营养价值很高，但很多人只知道它的抗癌作用。其实除此之外，洋葱还有其他作用。

洋葱含有丰富的营养成分，不仅有钾、维生素C、叶酸、锌、硒、纤维等营养成分，还有两种特殊的营养成分——槲皮素和前列腺素a，这两种特殊的营养成分使洋葱具有许多不可替代的保健作用。而且洋葱中含有洋葱和大蒜，有很强的香气，在加工过程中经常会因为有刺鼻的气味而让人流泪。正是这种特殊的气味能刺激胃酸分泌，刺激食欲。动物实验也证明，洋葱具有调理胃气、祛湿化痰、解毒杀虫等功能。适用于胸闷、腹胀、咳嗽痰多、小便不利。

推荐食谱：洋葱炒羊肉片

玉米

玉米是粗粮中很好的保健品，对人体健康相当有益。玉米中的维生素B6、烟酸等成分具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特点，可预防便秘、胃病、肠炎、肠癌等。玉米还富含维生素C、异麦芽低聚糖等。具有延年益寿、美容养颜的作用。值得注意的是，玉米胚尖所含的营养物质，可以增强人体的新陈代谢，调节神经系统的功能。能使皮肤柔嫩光滑，抑制和延缓皱纹。而且玉米具有调中开胃、降浊利尿的功效，适用于泌尿系结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等。

推荐食谱：玉米金枪鱼全麦包

欧洲鲫鱼

鲫鱼肉质细腻，营养价值高。每100克肉中含有13克蛋白质和11克脂肪，并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。此外

鲫鱼的方法有很多种，人们常用鲫鱼汤。不仅制作简单，而且对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病等有很好的滋补食疗作用。

不仅如此，民间还经常为产后妇女炖鲫鱼汤，既能补虚，又有催乳催乳的作用。

推荐食谱：豆浆鲫鱼汤

燕麦

燕麦营养丰富。根据健康研究所的综合分析，我国莜麦含有15.6%的粗蛋白和8.5%的脂肪，淀粉释放热量、磷、铁、钙等元素，与其他八种谷物相比名列前茅。燕麦中的水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦还能通便，促进粪便体积和水分的增加，用纤维促进胃肠蠕动，起到通便排毒的作用。把蒸好的燕麦做成果汁当饮料喝是个不错的选择。搅打时还可以加入苹果、葡萄干等其他成分，可以促进排便。

而且燕麦除了天然的保健功能外，还有很高的美容价值。人们早就知道如何用燕麦治疗皮肤干燥和瘙痒。根据考古专家的说法，古埃及皇后有在燕麦水里洗澡的习惯。

八大保健汤清热除湿

1.苦瓜皮蛋鱿鱼汤

配料：苦瓜2个，皮蛋1个，鲫鱼1斤。

做法：苦瓜洗净切段，挖出果肉和种子，切块；皮蛋洗净，去壳，切块；将宰杀的鲫鱼洗净，刮掉腹部的黑膜，沥干水分；将两汤匙油放入火锅中，将鲫鱼两面煎至微黄，倒入6碗水和姜片煮沸，转中火煮20分钟，加入苦瓜和皮蛋滚10分钟，然后加盐调味。

功效：清热解暑，明目解毒，健脾利湿。

2.沙格猪骨汤

材料：灰树花500克，猪扇骨500克，眉豆50克，红豆50克，扁豆50克，蜜枣2个，生姜2片，水10碗。

做法：红豆、眉豆、扁豆洗净，浸泡1-2小时；猪扇骨切成大块，洗净，用水捞起；洗净，去皮，去筋，切块；清水烧开，加入所有食材，大火煮20分钟，小火煮1小时，加盐调味。

功效：清热利湿，健脾开胃。

3、韭菜猪肝汤

配料：猪肝100克，枸杞蔬菜300克，调味盐1茶匙，生姜5克，料酒5毫升，淀粉10克，白醋5毫升，水适量，植物油5毫升。

做法：将猪肝切片，放入碗中，用水和白醋浸泡15分钟，然后用水冲洗；猪肝与料酒、淀粉、1/2茶匙盐抓拌均匀，生姜去皮切丝；猪肝腌制一段时间，枸杞菜洗净，去叶，不要茎；锅内倒入适量水，加入生姜，倒入植物油，滑入猪肝，煮熟；加入枸杞蔬菜，煮一会儿。用1/2茶匙盐调味。

功效：春季多吃枸杞叶，能达到养肝气、清热解毒、益人的良好效果。今天我们介绍这款枸杞猪肝汤，加入了具有补血养肝功效的猪肝，是电脑家庭护眼的良方，也是滋阴养颜的良方。

4、双豆土糯米猪肉瘦肉汤

配料：祛湿豆40克，红豆25克，土茯苓30克，陈皮1/4，瘦肉300克，生姜3片。

做法：一切分开洗，瘦肉切成块，剩下的浸泡。用姜在瓦中煮，加入2500毫升水(约10碗)，大火煮沸，然后文火煮约一个半小时，然后加盐。这个量是3 ~ 4个人的。

功效：双豆，即祛湿豆和红豆，有健脾祛湿的功效，祛湿豆还有补肾的功效。土茯苓清热利湿，尤其对各种皮肤病。所以这汤清澈可口，能清热燥湿解毒。同时，

做法：洗猪骨；豆芽去根洗净；胡萝卜切块，去掉整个外壳的黑色部分，把沙子泡掉。猪骨用开水煮。拿个汤锅，放适量水。煮沸后，加入猪骨、姜片和整个贝类，先煮熟。当汤稠白时，加入胡萝卜煮30分钟左右，然后加入大豆。将所有材料再煮10-15分钟，用盐调味。

功效：猪骨汤能壮腰膝，强筋壮骨，补虚强筋。豆芽甘凉，入脾大肠；具有清热利湿、消肿止痛、去痣、治疣、润肤的功效。对脾胃湿热、便秘、寻常疣、高脂血症有疗效。

6、猴头菇甘草猪瘦肉汤

配料：猴头菇3个，甘草10克，瘦肉400克，生姜3片。

做法：一切分开洗。猴头菇浸泡；将瘦肉切成厚块。与生姜一起放入陶罐中，加入清水2500毫升(约10碗)，大火煮沸，然后文火煮约2小时，然后加盐。

功效：猴头菇具有提高免疫功能、抑制肿瘤生长、改善血液循环等多种功能。在众多食用菌中，对胃肠道有显著的保护作用。甘草性温甘，可与百药同用，解毒化痰。熟瘦肉除了益气健脾外，还有清热解毒、止咳化痰润肺、调和中急之功。经常饮酒可以提高身体的免疫功能，延缓人体衰老。

7、萝卜莲子猪舌汤

材料：萝卜750克，莲子50克，芡实25克，蜜枣3个，猪舌500克，猪骨750克。

做法：萝卜去皮洗净，斜切成中间块；莲子、芡实、蜜枣洗净，用清水微泡；猪舌反复刮洗，切成大块，用开水煮一会儿，去血，飞后用刀背裂猪骨；将所有配料一起放入无火重沸锅的内锅，加入适量的水，煮沸后关火。然后把内锅放入外锅，盖上盖子。2个半小时后，打开盖子，加入适量的盐和少量的油调味。

功效：萝卜清凉甘甜，消积化痰清热，降气扩中；莲子平涩，能健脾胃，养心；芡实味平甘，能健脾止泻；蜜枣平而甜，具有益气生津、润肺和胃的作用；猪舌能补气血，滋补强壮；猪骨养血，补髓，强筋壮骨。当合为汤，清润滋养，中气宽下气，能祛春寒，祛湿。

8.西菜罗汉果猪蹄汤

配料：猪蹄500克，罗汉果一半，豆瓣700克，南杏仁60克。

做法：猪蹄洗净，清水洗净，罗汉果洗净，西菜洗净，挑短，南杏仁用沸水煮开，脱去衣服。将罗汉果和南杏仁放入锅中，加入适量清水，大火煮沸，加入猪蹄和豆瓣，再次煮沸，文火煮2~3小时，调味待用。

功效：清热润肺，化痰止咳。适用于肺热干咳、咽干口燥，或咽干疼痛、咳嗽嘶哑，或燥热便秘。也可用于肺燥热支气管炎。

去除水分的最佳食物