介绍：边肖根据大家的需求，整理了一个关于《淀粉类食物有哪些》的内容。具体内容：淀粉类食物主要富含碳水化合物，有利于身体的吸收和排泄，有助于身体的健康。但是如果吃太多的淀粉类食物，很容易导致肥胖，所以早餐最好吃淀粉类食物。所谓淀粉食品主要是指丰富的.

淀粉类食物主要富含碳水化合物，有利于身体的吸收和排泄，有助于身体的健康。但是如果吃太多的淀粉类食物，很容易导致肥胖，所以早餐最好吃淀粉类食物。

所谓淀粉类食物，主要是指富含碳水化合物和块根类蔬菜的食物。富含碳水化合物的食物包括大米、小麦和玉米，而块根蔬菜包括土豆、土豆和山药。此外，含淀粉较多的水果，如豆类、香蕉等也包含在含淀粉食物中。

1.面粉和大米是主食，富含淀粉。也就是我们平时吃的馒头和米饭含有大量的面粉；

2.根茎类食物，如土豆、芋头、红薯、南瓜、藕等。也含有较多的淀粉。冬天可以多吃土豆和红薯，既能补充淀粉，又能防癌；

3.豆类食物，如豌豆、绿豆和红豆，也含有大量淀粉。可以放绿豆，红豆等。在粥里，最好是煮开开花后再吃；

4.一些水果，如甜瓜、荔枝、龙眼等。也有一定量的淀粉。虽然上面提到的食物不多，但有些水果比其他水果含有更多的淀粉。