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孕妇脚肿的原因

这时宝宝在生长最快的时候，体重逐渐增加，压迫下半身水和液体的代谢，于是就下去了.

脚肿是孕妇常见的现象。脚肿的原因很多，要认真对待。那么，关于什么？

孕妇脚肿的原因

这个时候宝宝是生长最快的时候，体重逐渐增加，压迫着下半身的水分代谢。所以下肢的水不容易回流，容易使腿部肿胀。平时减少散步次数，抬高腿，多吃点。有些对水有益的蔬菜，比如冬瓜，也可以。

孕妇预防水肿

1.调整工作生活节奏。准妈妈要保证充足的休息时间，不要太紧张太累。每次饭后最好休息半小时，下午两小时，每晚睡9 ~ 10小时。如果没有条件在工作时躺下休息，可以午饭后把腿搭在椅子上，采取半坐的姿势。

2.穿合适的衣服和紧身的衣服会导致血液循环不良，从而导致水肿。因此，怀孕的妈妈应该尽量避免在怀孕期间穿太紧的衣服。

3.吃低盐餐后，身体调节盐和水的功能下降，所以日常生活中尽量控制盐的摄入量，每日摄入量在10g以下。

4.睡左侧的孕妈咪可以躺在左侧，避免压迫下肢静脉，减少血液回流的阻力。这样也可以减轻心脏的压力。

5.长时间不站，长时间坐着的妈妈，可以在脚下放一个小凳子。工作时适当行走，增加下肢血流量。躺下休息时，尽量平躺或左侧躺。正常坐着的时候，不要跷二郎腿。经常拉伸你的腿，移动你的脚跟和脚趾，拉伸你的小腿肌肉。

6.穿舒适的鞋子和袜子。准妈妈不要穿太紧的袜子，会压在脚踝和小腿上，以免影响血液回流。另外，如果准妈妈身体条件允许，可以适当进行体育锻炼，比如游泳，有利于减轻水肿。