介绍：边肖根据大家的需求，整理了一个关于《宝宝缺钙怎么办》的内容。具体内容：很多妈妈都很关心孩子的补钙问题，因为缺钙不仅会影响宝宝的身体发育，还会引发各种疾病。那么，宝宝应该吃什么补钙呢？下面的小系列会给你详细介绍。

婴儿补钙食品

一个，

很多妈妈都很关心孩子的补钙问题，因为缺钙不仅会影响孩子的身体发育，还会引发各种疾病。那么，宝宝应该吃什么补钙呢？下面的小系列会给你详细介绍。

婴儿补钙食品

首先，牛奶

半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素，促进钙的消化吸收。而且牛奶中的钙更容易被人体吸收，所以牛奶应该作为日常补钙的主要食物。其他乳制品，如酸奶、奶酪和牛奶片，是钙的良好来源。

小贴士：一岁以下的宝宝最好不要喝牛奶，容易引起过敏症状。

二、海带虾皮

海带和虾皮是高钙海鲜。如果每天吃25克，可以补钙300毫克。而且它们还能降血脂，预防动脉硬化。

海带和肉一起煮或者冷煮，是很好的食物。虾皮含钙量较多，25克虾皮含钙500毫克。所以用虾皮做汤料或馅料是日常补钙的好选择。

小贴士：对海产品过敏的孩子要小心。

第三，大豆制品

大豆是高蛋白食物，含钙量高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙多达500毫克。其他豆制品也是补钙的好产品。

婴儿补钙饮食

第一，母乳

母乳是婴儿补钙的最佳方式。仍在母乳喂养的孩子在正常吃母乳的情况下可以获得足够的钙，所以妈妈们要注意从食物中摄取足够的钙，给孩子更多的阳光，促进钙的吸收。

第二，多吃富含钙的食物

1.牛奶是婴儿补钙的最佳来源，也是补钙的首选，如牛奶、酸奶、奶粉等；

2.多喝骨头汤、虾皮汤、鱿鱼汤等营养汤；

3.多吃羊肉、鸡肉、蛋黄等肉类和鸡蛋；

4.多吃螃蟹、大虾、海带、鱿鱼等海鲜；

5.豆制品也富含钙。多吃豆腐、豆浆、蚕豆等豆制品；

6.钙含量高的蔬菜是绿叶蔬菜，所以多加油菜籽、白菜、胡萝卜、西兰花等蔬菜；

7.补充新鲜水果，如草莓、香蕉和葡萄。

第三，适量补钙

父母也可以在每天合理膳食的同时，注意给宝宝补充适量的钙。不建议给仍在哺乳的孩子服用钙片补钙。对于新生儿，在医生的指导下，可以补充适量的葡萄糖酸钙或乳酸钙。在选择补钙产品时，要注意那些口感好、吸收好、钙源好、对宝宝胃刺激小的补钙产品。

关于宝宝是否应该补钙的四个困惑

问题1:中国儿童缺钙现象普遍吗？

【回应】专家认为缺钙是不准确的，应该是维生素D缺乏

豆豆，去年出生在北京，现在七个多月了。出生后不久，豆豆妈妈就按照出生医院的要求，每天给孩子补钙和维生素AD(俗称鱼肝油)。她疑惑道：“现在的孩子缺钙现象普遍吗？为什么中国人过去不补钙，现在需要额外补钙？”

这个问题也困扰着很多年轻父母。

据研究人员称，中国居民的饮食主要是植物性食物，富含钙的牛奶、乳制品和豆制品的比例有限。1992年和2002年全国营养调查结果显示，城乡人均日钙摄入量分别为405.2毫克和389毫克，不到推荐钙摄入量的一半。

但是，这个解释并不能打消豆豆的疑虑。“给婴儿吃牛奶

据教授说，孩子缺钙不准确，是维生素D(VD)缺乏。VD缺乏性佝偻病、缺铁性贫血、肺炎和腹泻一直是我国儿童的常见病和多发病，也是卫生部重点预防的疾病。儿童缺乏VD，不能促进肠道对钙的吸收，钙不能沉积在骨骼上。临床表现为缺钙。

“孩子从出生到2岁最好补VD。”教授说。

问题二：宝宝半岁以内需要补钙吗？

【回应】卫生部《母婴健康素养》建议6个月内一般不需要补钙

据报道，如果儿童严重缺钙，就会出现佝偻病等疾病。记者了解到，为了预防佝偻病，很多孩子被要求在两三个月甚至半个月内补钙。

但记者在采访相关专家时，都表示半岁以内的婴儿一般不需要补钙。

卫生部发布的《母婴健康素养》 26条建议，正常足月新生儿一般在出生后6个月内不需要补钙。

"而且钙的吸收因人而异."马冠生说补充钙的最好方法是在日常饮食中摄入。

教授说，世界卫生组织对不同年龄组的钙摄入量有不同的建议，0-6个月300毫克，7-12个月400毫克。一般来说，母乳喂养的健康足月婴儿在0-6个月内不需要额外的钙。每100毫升配方奶粉可含有高达50毫克的钙，因此喝配方奶粉的婴儿不需要补钙。

赖强剑说，一般来说，6个月以上的婴儿每天摄入的牛奶总量应达到600毫升以上(包括母乳或其他乳制品)，才能满足钙的需求。1-3岁孩子的饮食逐渐从牛奶变成了麦片。牛奶及其制品是膳食钙的主要来源，每天喝400毫升牛奶为宜。儿童饮食正常，牛奶和乳制品摄入充足，可以达到或接近钙的推荐摄入量，不需要额外补钙。

问题3:过量补钙对健康有害吗？

【回应】专家意见不一，有害无害

由于补钙的方法和标准不同，很多家长担心钙摄入过多难以消化和便秘，甚至听说补钙过多会导致肾结石。

补钙过量对身体有害吗？

专家说，人体有自我保护的功能。如果只补钙，过量的钙会通过排泄系统排出体外，不会出现钙中毒，除非在VD过量的情况下大量补钙。因此，儿童在补充VD和钙时，应根据推荐摄入量进行补充。

专家表示，从出生到青春期，是每个人成长最快的阶段，身高体重增长迅速，需要补充成长必备的元素。儿童摄入的钙沉积在骨骼上，老年不易发生钙流失和骨质疏松。

专家认为，从群体中摄取的所有营养物质都有一个合适的摄入量和最大摄入量。虽然有个体差异，但最好控制在适当的水平，最多不超过最大允许摄入量。人体营养成分过多或过少都会给人体带来负面影响。钙摄入过多会对人体有害。

问题4:如何诊断缺钙？

【应答】微量元素检测和超声测量骨密度不能确定缺钙

一岁的小寒因为半岁前没有补钙和鱼肝油，出现枕头秃顶、睡眠不好、肋骨外翻等佝偻病症状，被父母带到综合医院做儿科检查。医生看到症状后认为是轻度佝偻病，建议过量服用鱼肝油。为了多方确诊，小寒的父母带着孩子去专门医院的保健科检查。超声检测指血微量元素和骨密度，无缺钙。医生建议钙和鱼肝油应该最好

教授说，通过测量微量元素中的血钙含量，并不能真正反映钙的缺乏。只要孩子的代偿能力正常，骨骼中的钙就会转化为血钙，维持正常的血钙。如果血钙浓度不能保持稳定，儿童就会出现VD缺乏性惊厥，严重时会出现惊厥。因此，不建议通过测定微量元素来判断钙是否缺乏。常用的超声测量骨密度的方法不能判断儿童是否缺钙，只能作为参考。

“临床诊断缺钙(佝偻病)的金标准是x光双能吸引法。部分患儿出现肋骨外翻缺钙症状，超声检查骨密度正常。这就是原因。”王丹桦说。在她看来，孩子并不缺钙，但最好测量VD。通过测量25-羟基VD3，含量值在50以上，说明儿童并不缺乏VD，VD可以帮助吸收体内的钙，沉积在骨骼上。

此外，专家表示，孩子哭闹、睡眠不好不一定是缺钙所致，要结合孩子的喂养史和补充史来判断。