介绍：边肖根据大家的需求，整理了一个关于《怀孕期间补血吃什么好》的内容。具体内容：很多人不是很清楚孕妇吃什么补血，补血之类的食物很多。瘦肉、菠菜等常见食物是不错的选择。大家分享一下孕期补血的食物，希望对大家有帮助。

怀孕期间化妆.

很多人都不是很清楚孕妇吃什么补血，补血之类的食物有很多，比如瘦肉，菠菜。大家分享一下孕期补血的食物，希望对大家有帮助。

孕期补血食品

1.孕期可以吃什么补血

补铁食品肉类包括动物肝脏和血液、红色瘦肉如猪肉、牛肉和羊肉、家禽蛋黄、鱼和虾。植物性食物包括含铁量高的黑木耳、芝麻，蔬菜包括菠菜、紫菜、香菇、海带等。食物补充过程中应注意以下事项。

补充维生素C有助于铁的吸收。水果和蔬菜不仅可以补充铁，还可以促进肠道对铁的吸收。所以，在吃含铁丰富的食物的同时，最好多吃水果和蔬菜，这样可以更好的吸收铁。

孕期对铁的需求量很大，食物补充的效果很慢。对于缺铁较多的孕妇，可以补充铁来加强营养。一般一个月后服用铁会很好的改善缺铁性贫血。

2.怀孕期间吃核桃可以补血

核桃是一种营养价值很高的食品，富含维生素E、亚麻酸和磷脂，尤其是亚麻酸对促进大脑发育非常重要。但孕妇也要注意，核桃中的脂肪含量很高，吃多了难免会因热量摄入过多而导致身体增重，从而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。

3.怀孕期间吃葡萄干可以补血

葡萄干能补益气血，利尿消肿，含铁量高，可预防预期的贫血和水肿。虽然葡萄干很好吃，但是不要多吃葡萄干，尤其是一些肥胖孕妇和妊娠糖尿病孕妇。

4.孕期吃枣可以补血

红枣营养价值高。因为红枣不仅富含维生素C，还能为孕妇补充铁，是孕期的好零食。但不能吃太多枣，否则容易让孕妇胀气。

5.怀孕期间吃无花果可以补血

图这是好事。能养胃润肠，还能催乳。富含维生素、果糖和葡萄糖。是孕期绝佳的零食！孕期便秘的妈咪要多吃！

6.怀孕期间吃酸奶可以补血

酸奶含有益生菌，可以帮助孕妇调理肠胃，并且富含蛋白质，是蛋白质补充的良好来源。而且酸奶清凉爽口，容易消化吸收。

适合孕妇食用的食物

令人兴奋的饮食。含咖啡因的饮料和食品被孕妇大量饮用后，可能会引起恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因也会通过胎盘进入胎儿，影响胎儿发育。

含有添加剂的食品。罐头食品中的添加剂是致畸性和流产的危险因素，所以怀孕的妈咪应该远离罐头食品。

麻辣调料。胡椒，胡椒，胡椒，茴香，八角，肉桂，五香粉等。容易消耗肠道水分，减少胃肠分泌，引起胃痛、痔疮和便秘。出现便秘时，孕妇用力屏气缓解便秘，增加腹压，压迫子宫内胎儿，容易造成胎动不安、早产等不良后果。

甜食。人体内糖的代谢会消耗大量的钙，孕期缺钙会影响胎儿牙齿和骨骼的发育。巧克力吃多了也不好。会让孕妇有饱腹感，影响食欲。结果，他们体重增加，缺乏必需的营养。

味精是平时常用的调味品，但孕妇还是要注意少吃或者不吃。味精的主要成分是谷氨酸钠，排出血液中的锌