介绍：边肖根据大家的需求，整理了一个关于《好吃筒骨莲藕汤要怎么做》的内容。具体内容：莲藕散发出独特的香味，含有单宁，具有一定的健脾止泻作用，可增加食欲。好吃的莲藕骨头汤该怎么办？所以，现在边肖将分享铜鼓莲藕汤的具体步骤，希望你喜欢这个做法。

莲藕管骨.

莲藕散发出独特的香味，含有单宁，具有一定的健脾止泻功能，能增进食欲。好吃的莲藕骨头汤该怎么办？所以，现在边肖将分享铜鼓莲藕汤的具体步骤，希望你喜欢这个做法。

莲藕骨汤配料的制备

佐料

奶酪骨头

2件

莲藕

2.

胡萝卜

半根

佐料

葱花

温和的

盐

温和的

精力

温和的

枸杞

温和的

莲藕管骨汤具体练习步骤

1.莲藕胡萝卜去皮

2.铁架被切成块

3.将洋葱和生姜切碎，备用

4.洗骨头

5.加入冷水，煮三分钟

拿出来洗一洗

7.把所有的材料放进高压锅里

8.加入适量的水

9.在高压锅里炖两个小时

莲藕的营养价值和功效

一、清热凉血，止血化瘀

莲藕是冷食，有清热凉血的作用。可用于治疗一些上火引起的疾病，如口腔溃疡、皮肤病、痔疮、口渴、口臭。莲藕还富含鞣酸，能收缩血管，止血。莲藕还能凉血散血。对于一些跌打损伤造成的淤青部位，吃莲藕可以及时排出淤青，不留疤痕。是跌倒后食疗的好食品。

二、泻药与腹泻，脾与食欲

莲藕含有粘液蛋白和膳食纤维，能与人体内的胆酸盐、食物中的胆固醇和甘油三酯结合，使这些无用的成分从我们的粪便中排出，从而减少我们对脂类的吸收，达到一定的减肥目的。莲藕还散发出一种独特的香味，而且由于含有单宁，莲藕具有一定的健脾止泻功能，可以增强我们的食欲，促进消化。经常食用莲藕可以达到开胃、补中、润肠、健脾的作用。

第三，益血生肌

莲藕富含钙和铁，所以贫血的人吃莲藕可以达到补血的效果。莲藕益气补虚，因为莲藕含有植物蛋白、维生素和淀粉，能提高人体免疫力。熟藕能养心肾，滋阴养血，为五脏不足者补血补气。同时，健身爱好者也可以通过吃莲藕来促进肌肉生长。

第四，美容祛痘

莲藕的营养价值还可以滋阴清热、润燥止渴、清心安神。莲藕富含维生素E和一定量的锌。吃莲藕可以增强记忆力，抗衰老，延缓大脑功能衰退，滋润皮肤。莲藕花生组合不仅美味营养，长期食用还能清热祛痘，滋润肌肤。吃莲藕可以保持脸部有光泽，有很好的美容祛痘效果。

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