介绍：边肖根据大家的需求，整理了一个关于《养胃的零食有哪些可以养胃的零食》的内容。具体内容：上班族喜欢吃零食，但是对于肠胃不好的人来说，他们选择零食的时候还是比较慎重的，那么有哪些可以养胃的零食呢？让我们和边肖一起看看。

能养胃的零食

1、胃寒、胃酸、胃粘膜损伤等选择养胃的食物也有.

上班族喜欢吃零食，但是对于肠胃不好的人来说，他们选择的零食比较讲究，那么有哪些能养胃的零食呢？让我们和边肖一起看看。

能养胃的零食

1、胃寒、胃酸、胃粘膜损伤等养胃的食物也不同。一般适合养胃的食物可以选择原来的粗粮饼或者喝点热水。

2.很多人喜欢吃膨化食品，但膨化食品不能养胃。大多数膨化食品是甜的或咸的，对于胃酸过多的人来说，对胃的伤害更大，而且膨化食品本身没有养胃的作用。

3.苏打饼干一般能养胃，但不适合胃动力不足的人。苏打只能合成胃酸。

4.花生最好生吃。饭前吃4到6颗花生。吃得太多会伤胃。

5、办公室零食不妨吃一些干果，干果味道鲜美，营养价值高。它们对许多疾病有很好的预防作用，也可以补充营养。不同的干果有不同的保健效果。

养胃方法

1.辣的人

特色：在饭桌上不辣，胃受不了，尤其是有胃病的人。

赵志3360适量吃辣椒有益健康。但如果有胃肠疾病，喜欢辛辣食物，会刺激胃肠粘膜，加重其充血水肿，不利于疾病的恢复。建议胃没问题后再吃，每次少量食用。

2.加班工人

特点：经常加班到凌晨，不能按时吃晚饭，工作压力大，精神紧张，长时间休息后饮食不规律。

一是要注意劳逸结合，保证睡眠，缓解精神压力；第二，在办公室准备一些零食，比如面包和饼干，饿了就吃一点。

3.不吃早餐

特点：起床晚或起床后赶去上班，放弃吃早餐，有的不习惯吃早餐，从不吃早餐。

支持：早餐一定要吃，否则没有胃分泌的胃酸等食物，会损伤食道和胃肠粘膜(深度损伤可形成溃疡)；长期不吃早餐，容易导致胆汁中胆固醇沉积，诱发胆结石。我们不仅要吃早餐，还要尽量吃易消化、抗刺激、营养丰富的食物。

养胃的食物

胃不好的朋友要清淡、温热、熟软，多吃豆油、植物油、蔬菜、水果、豆制品、粗粮等。使大便通畅，脾胃健康。适量少吃。这里有一些养胃的食物。

1.山药

随着天气的变冷，一些脾胃虚寒的人往往会出现缺粮、腹胀、便溏、四肢疲劳等症状。常煮山药粥喝，能有效缓解胃部不适。

2.甘薯

平、甘、健脾益气。《纲目拾遗》记载“补中，暖胃，养五脏。”天冷吃，养胃消食，清肠减肥。

3.卷心菜

它具有健脾养胃、止痛、解毒消肿、清热利尿的作用，可用于胸闷口渴、咽喉肿痛、小便不利、睡眠不好、关节不适、上火腹痛。它含有维生素C和其他具有止痛和促进溃疡愈合作用的成分。白菜煨薏仁、陈皮、蜂蜜可用于治疗胃脘痛、腹胀、胃及十二指肠溃疡，与红豆、冬瓜、冰糖同煮可消肿利尿。大便稀、脾胃虚弱的人不宜多吃。

4.菠菜

甘凉，润燥养肝，益肠胃，通便