《来自大椿的回答：》

跑步机上的慢跑速度在6-9公里/小时之间。

具体的慢跑速度因人而异，其基本原则是:慢跑时，动作要自然放松，呼吸要有节奏、深而长，不要窒息。为了保持一致的速度，最好有一个放松的环境，不要主观上感到不舒服，不要深呼吸，不要脸红，并且可以边跑边说。客观地说，慢跑时，每分钟的心率不应超过180减去年龄。例如，60岁慢跑者的心率为每分钟180-60=120次，慢性病患者的跑步速度可以适当降低，距离可以缩短。希望能帮助你。

《来自哦那就这样吧的回答：》

你好，跑步机的慢跑速度是:

1.一般来说，你应该每天跑或走的快于45分钟。这就是有氧运动和无氧运动的关系。

2、45分钟的跑步或快走是热身，人们锻炼肌肉，如果你在这个时候停下来，人体只能消耗很少的脂肪，锻炼你的肌肉；

3、超过45分钟后，一般人体会进入有氧运动，这一次会消耗大量的水，而这种水的来源是脂肪。当然，这是一个复杂的过程。

4.因此，当你出汗时，减肥不是减肥的问题。如果你做得不好，非但不会减肥，反而会增加体重，把相对容易减掉的脂肪变成肌肉，这将使减肥更加痛苦。

一般来说，如果你以正确的方式锻炼一周，你会看到明显的效果。我希望我的回答能帮助你