众所周知，儿童的身高除了与家庭遗传有关外，还与钙有关。在我国市场上，许多食物含有丰富的钙，可以促进婴儿的骨骼发育，使婴儿长得又高又壮。下面让我们详细介绍一下：你能吃什么来补充钙，让宝宝长得又高又胖又丑。

你能吃什么来补充钙？

吃什么补钙能长高黑豆

在所有的豆类中，黑豆蛋白质含量高，热量低，不易增重。因此，它可以和米饭一起煮，或者浸泡后磨成黑豆浆喝，这不仅可以补充钙，还可以帮助宝宝长高。

吃什么补钙能长高鸡蛋

对于正在成长的孩子来说，鸡蛋中的蛋白质和胆固醇正是他们最需要的元素，但是他们不应该吃得太多。建议每天吃1-2个鸡蛋，以避免营养过剩和肥胖。

吃什么补钙能长高牛奶

如果你想让你的宝宝长高，你必须多喝牛奶，因为牛奶中的钙可以促进宝宝的骨骼发育。因此，你必须每天至少喝3杯牛奶，这样你才能长得更高更强壮，给你的宝宝一个光明的未来。

吃什么补钙能长高菠菜

对于发育中的婴儿来说，菠菜中的铁和钙正是他们所需要的，所以他们可以吃更多的蔬菜。如果宝宝不喜欢菠菜的味道，可以把它切碎，混合成饭团给宝宝吃。

吃什么补钙能长高-沙丁鱼

据了解，这种鱼的钙和蛋白质比其他海产品中的钙更有利于吸收和消化，这对幼儿的生长非常有益。例如，凤尾鱼、银鱼、黄瓜和其他海鲜都是非常好的食物。

吃什么补钙能长高胡萝卜

胡萝卜中的维生素有助于合成人体蛋白质。然而，胡萝卜尝起来很奇怪，孩子们通常不喜欢它。因此，烹饪时，它可以和苹果一起挤成汁，也可以切成丁，和米饭一起炒。

7.你能吃什么来补充钙和长高——橘子

橙子不仅酸甜可口，而且富含维生素C，有助于钙的吸收。因此，婴儿通常可以吃更多富含维生素的水果，如橘子、草莓、菠萝和葡萄。

编者按：这里介绍了关于吃什么来补充钙和长高的相关知识。事实上，我国市场上有许多富含钙、维生素和蛋白质的食品，它们能有效促进婴儿骨骼发育，使婴儿长得更高、更强壮。