《来自小苹果123的回答：》

人体每天从肾脏排出1500毫升的尿液，500毫升的皮肤蒸发液，350毫升的肺部呼吸引流液和150毫升的粪便，总共每天从人体排出约2500毫升的粪便。为了维持生命和达到水平衡，正常人每天需要2500毫升的水。其中，一日三餐的复合膳食中添加了约1000毫升的水，约300毫升的新陈代谢是由体内营养物质的氧化产生的，其余1200毫升需要每天补充饮用水。因此，人们每天喝1200毫升的水更合适。

《来自那个人哎的回答：》

平均量是2000毫升，因为我们买的大多数杯子是250个，所以我们说我们喝8杯水。

然而，近年来，一些国外报道提出了不同的意见。一些专家指出，没有必要每天喝8杯水，喝太多的水也会给身体带来麻烦。

喝水等同于摄入卡路里(你可以根据需要补充多少)。目前，没有科学证据表明多喝水可以更好地解毒。此外，喝太多的水会导致电解质失衡(钠和钾离子大量流失)和水溶性维生素的流失(如B组和C组)。

《来自哈_1151的回答：》

事实上，一天应该喝1500-2000毫升的水，所以一杯的量只有200-250毫升。

每天喝水的最佳时间:

起床后，喝一杯水让你的身体开始新的工作。到达办公室后，给自己一杯温开水来补充身体的水分。

早上10点左右喝一杯水，补充出汗和排尿。

午饭后半小时喝一杯水来增强你的消化能力。

下午4点左右喝水，促进肠蠕动。

下班后离开办公室前喝一杯水会增加饱腹感。

晚上8点左右喝水可以稀释血液，帮助血液循环。