晚上睡得太晚，起得太早而不会垮掉，所以很多人养成了天塌下来时小睡一会儿的习惯。因此，我躺下，靠，躺下，坚定地午睡信条！然而，许多人有一个疑问:小睡后，他们会头痛、腰酸、嗜睡、不能集中注意力……简而言之，他们是如何变得更困的？别傻了，那是因为你还没学会午睡。那么，小睡怎么可能是科学的呢？

人们白天需要睡眠，晚上也需要正常睡眠。其中，上午9: 00、中午1: 00和下午5: 00是一天中的三个睡眠高峰期，中午1: 00是最好的睡眠质量。午睡是健康充电的最佳武器。在早上紧张的工作之后，如果你中午不休息，下午工作的效率很容易被“打折扣”那么，小睡一会儿你会得到什么？

压力减轻

生活在高压下。很难喘口气。午睡是缓解紧张和压力的最佳方式。找一个安静舒适的地方躺一会儿，可以帮助人们保持内心的平静，有效抑制压力引起的情绪波动和细胞衰老，缓解起床后紧张的神经。

效率，双倍

不仅现代人有小睡的习惯，而且古今名人都热衷于小睡。英国首相丘吉尔把他的胜利归功于午睡，列奥纳多的艺术造诣也归功于午睡后精神的恢复。研究表明，太累的人午睡后工作效率会翻倍。

记忆力增强

许多研究发现，打盹者在测试反应中变得更加敏捷。午睡不仅能消除疲劳，还能提高记忆力，防止大脑过度疲劳。

创造力，敏锐度

工作了很长时间后，人们很容易走进一个“死胡同”，想不出同样问题的原因。然而，小睡有助于神经系统休息和大脑恢复正常运作。因此，你可以在短时间内完全打开你的思维，这样你就可以很快摆脱工作僵局。

重病、小病、无意冒犯

研究表明，每天小睡半小时可以降低30%的心脏病风险，这可能是因为小睡可以缓解心血管系统和人体紧张。此外，工作中超重会增加血压，小睡一会儿会有助于降低血压。

身体，苗条

最让女演员开心的“瘦身”方法是不需要“移动”的“瘦身方法”。午睡是其中之一。强迫睡眠剥夺会导致不吃饭的肥胖和更高的癌症风险。除了健康饮食和锻炼，还有一个保持苗条的新秘方:午睡。