《来自Fairy小小雪的回答：》

1.温度:人入睡后，头部温度通常为34-34.5摄氏度，比体温低几度。如果头部温度太高，很难入睡。因此，在不同的纬度和季节，人们会选择凉爽的枕头和温暖的枕头，一般人在夏天会在枕头上加一个垫子。因此，枕头的选择应符合地域和季节特点，使头部能保持最佳的睡眠温度。

2.身高:无论你是仰卧还是侧卧，最好选择一个能保持脖子正常生理弧度的枕头。对成年人来说，仰卧或侧卧时，枕头最好保持15厘米高。俗话说，放心吧。事实上，事实并非如此。高枕会使颈椎过于靠前，颈部软组织过于紧张和疲劳，容易导致颈部僵硬。随着时间的推移，它还会引起颈部骨骼的形态变化，如生理弯曲、伸直和拉伸。有些人喜欢睡觉没有枕头或枕头太低，这也不好。它会使头部充血，容易引起眼睑和面部水肿，并且下颌会抬高，从而容易张口呼吸和打鼾。

《来自shawn黄黄的回答：》

就材料而言，我个人推荐乳胶，它不软也不硬，可以自然回弹。它也可以根据头部和颈部的曲度来定形。荞麦皮也不错。我年轻的时候用过。然而，市场上的荞麦皮枕头规格统一，定制程度不够。审判后，当我感觉兴奋过度时，我放弃了。如果你能买到散装荞麦皮，你可以把它们倒进枕芯里。