《来自请叫我郭坚强的回答：》

1.撕开底纸的一端，尽量不要碰到贴片上的胶水

2.把一端牢牢地贴住，不要拉伸，把布扫平五次。

3.将中间的胶带拉伸至所需长度，并贴上胶带

4.将整块布扫五遍，使其稳定完整！

《来自竹石_6219的回答：》

不同身体部位的粘贴方法

颈部疼痛

材质:4寸Y形，4寸工字贴

姿势:鞠躬

方法:将贴片拉伸15%，并在痛点处增加50%的胶带

斜方肌疼痛

材质:7寸长工字贴

姿势:尽可能往另一边走

方法:贴片时斜方肌伸长10%。

肱二头肌疼痛

坐姿:手肘伸直，双手平放在床上

方法:将胶布拉伸20%，从肘部以下贴于肩部。当效果不明显时，可以在疼痛处横向冲压50%长的胶布。

肱三头肌疼痛

材料:8英寸长的橡胶织物，Y形

姿势:抬起你的上臂，弯曲你的肘部

方法:将橡皮膏拉伸20%，从肘部粘贴到腋窝/肩胛骨

《来自chenmodesinian的回答：》

1.从底层敷料开始

底部敷料是在使用胶带之前用非粘性材料包裹脚踝，胶带的一侧拉动皮肤表面。从脚踝骨开始，将底层材料从鞋底包裹到脚踝，不要绕过脚跟。

底层材料可以在药店和体育用品店买到。

胶带包裹可能不会包裹底层材料，但这会降低患者的舒适度。

2.锚

剪一段足够长的胶带，缠绕脚踝1.5次。在脚踝周围，覆盖底部材料并固定底部材料。这个过程被称为锚定，因为其他磁带被锚定。

如果脚踝上有很多毛发，应该剃掉，这样胶带就不会粘住。

必要时，使用胶带条固定底层材料。

3.架起一个马镫

将胶带的两端立在锚的两侧。拉下到脚弓，回到另一边的锚上。轻轻按压以固定其位置。用两个以上的重复建立一个强大的马镫。

4.在你的脚上系一个X

将胶带的一侧贴在脚踝骨上，绕过脚背。将胶带缠绕在足弓和脚跟周围。然后围绕脚跟回到脚背，围绕x的另一侧。

5.环绕图8

将胶带的一端直接贴在脚踝上方。拉脚背到脚弓，然后回到脚的另一侧。然后绕着脚踝回到起点。