钙是每个人身体中不可缺少的营养素之一，也是整个身体生命的基础。如果一个人体内没有钙，就没有生命。那么成人应该吃什么钙片来补充钙呢？服用钙片时我应该注意什么？现在跟随边肖学习一些相关的知识。

成人服用什么钙片来补充钙？1.Caltrate

卡特是第一个进入中国的国际知名钙补充剂品牌。它被许多中国医学专家和营养学家推荐用于预防和治疗各种骨质疏松症。它也是世界上医生最推荐的钙制剂品牌。每个片剂中钙含量的主要成分是碳酸钙1.5g和维生素D 3，125。

成人服用哪种钙片来补充钙

新中盖是以碳酸钙和维生素D为主要原料制成的保健品。它具有良好的补钙功能，适合各种需要补钙的人群，深受广大消费者的青睐。

成人服用哪种钙片来补充钙？3.汤臣北京

汤臣北健现在已经建立了一个全面、科学的膳食补充体系，其中包括蛋白质、维生素、矿物质和其他功能性膳食补充剂以及钙补充剂，效果良好。

让我们看看成品人应该吃什么钙片。让我们看看吃钙片时需要注意什么：

1、口服钙片

如果你吃口服钙片，最好在饭前或饭后45分钟吃。此时胃酸活性最大，所以钙片中的钙是最容易吸收的时间。

2、分为时间段

由于人体肠胃在各个时间段的吸收能力不同，这也导致补钙的效果依次增加，尤其是在晚上，所以钙片在饭后的吸收能力最强，通常在7点或8点是最好的。

3、少吃草酸过多的食物

因为钙片中的钙吸收害怕酸性物质，特别是含有太多草酸的食物，如菠菜、辣椒和碳酸含量相对较高的饮料，所以在补钙时，尽量少吃或不吃这类食物。

4.不是豆类和奶制品

吃钙片，尤其是口服钙片时，不要与豆类和乳制品一起吃，因为豆类和乳制品不仅不能更大程度地补充钙，而且会与钙片一起凝结成胃里的肿块，不易消化。

总结：以上是编辑分享的关于什么钙片适合成人服用以及服用钙片时需要注意的内容。对于需要补钙和经常工作的中老年人，由于钙吸收能力差，建议增加口服量，晚上要好好休息。