孕妇对自己的饮食非常挑剔，不能让自己发育，尤其是在怀孕早期，因为孕妇特别不稳定，所以要特别注意她们吃的东西。今天，边肖想分享的内容是完整的早期孕妇食谱，建议在怀孕的十月吃。让我们一起研究这些食谱。

早期孕妇食谱

1、谷物牛奶汤

配料：50克谷类食品和200毫升牛奶。方法：首先加入一些开水，炖5分钟麦片，然后加入热牛奶食用。

2、果酱甜包

配料：小麦粉、核桃、芝麻。具体方法是：将核桃仁、芝麻、花生仁放入煎锅中煸制，然后全部碾碎，然后加入辅料搅拌，将小块面团搓成长条，用面签卷成中间稍厚、边缘稍薄的圆皮，将馅料放入圆饼中，在上面放入少许青椒丝和红辣椒丝，最后蒸20分钟。

早期孕妇食谱

3、栗子鸡粥

配料：大米、栗子、鸡胸肉、盐、油。具体方法：将洗净的大米用油搅拌腌制30分钟；将鸡胸肉煮熟，取出冷却，然后根据质地将鸡肉切成细丝，也可以用油腌制。然后在一个干净的锅里放入适量的清水，将腌制的米饭、鸡胸肉和栗子煮30分钟，腐烂后在小火上煮5分钟，然后调味。

4、红枣桂圆银耳汤

配料：红枣、桂圆、银耳、冰糖。做法：洗净红枣、桂圆壳、银耳丝和泡沫。之后，三种配料同时放入锅中。在锅里加入没有食物的水，煮15分钟，加入冰糖，然后煮几分钟。

十月妊娠推荐的早期孕妇食谱

5.鸡仁松仁米粥

配料：鸡胸肉、松子、大米、小米、盐、酱油、洋葱和姜汁。具体来说，将鸡胸肉切碎，用盐、葱、姜汁和酱油搅拌均匀，然后油炸松子。将大米和小米煮至熟，加入鸡肉，搅拌至熟，最后撒上松子。

6.蒸鲤鱼

配料：鲤鱼、油和盐调味。具体措施：将新鲜鲤鱼宰杀，去除内脏，洗净后放入盘中，然后放入蒸笼中蒸15-20分钟，再用油和盐类调料蒸熟，摊入盘中。

早期孕妇食谱摘要：介绍了十月份必须食用的早期孕妇食谱。欢迎阅读和收集。超过