整容手术是一项运动，即使你的身体没有得到很好的控制，如何控制你的生活！运动健身现在已经变得流行了。让我们跟着编辑去看看健身房里有什么样的健身器材，不同的健身器材有什么功能。让我们一起行动。

什么是健身器材

一、力卷机

牵开器是一种用于开发前臂肌肉的特殊工具，在增强握力方面也非常有效。常用的绕线机有两种，即：手持式绕线机由直径约为0035米、长度为0.3-0.4米的棒制成。在中间打一个洞，然后插入一根1米长的绳子。绳子的一端系在木棍上，另一端系在杠铃或其他重物上。除了将水平杆放在两个支架上练习外，支架式绕力器的制作方法与上述相同，使用更加方便，固定性强，可以随时使用。

第二，弹簧杆

弹簧杆的两端是木制手柄，中间是一个弹性很大的弹簧，用来锻炼上臂和躯干的肌肉。

三、练习颈帽

它由两部分组成，一部分是由带子做成的简单的帽子，另一部分是可以系重物的链条或绳子。训练时，你可以把它戴在头上，把杠铃或其他重物挂在帽子下面。它是发展颈部肌肉的特殊工具。

四、俯卧撑架

它由铁管或木头制成，可以赤手空拳和负重做俯卧撑。还有一个高架俯卧撑架，由一根铁管作为支撑和一个放置脚的支撑板组成。在训练过程中，颈部和腰部可以进行大负荷的锻炼，增加了锻炼的难度，提高了训练效果。俯卧撑练习对发达的胸大肌群有显著的效果。

健身器材

V.防护带

防护带是健身不可缺少的装备。特别是在做大蹲时，它有保护腰部的功能。同时，大力练习有助于提高训练强度，预防伤害事故的发生。防护带通常由牛皮或猪皮制成。

六、练习镜子

练习镜由一个木制的篮框和一面大镜子组成。健美运动员在镜子前锻炼自我观察的动作来纠正错误的姿势。

七、水平推架

长凳是训练胸大肌的健身器材。有三种类型的斜躺，坐着斜躺和垂直斜躺。它们都是由焊接钢管支架和钢板组成的。平卧推架用于发达的胸大肌两侧的肌肉，而坐姿和垂直水平推架用于发达的胸大肌上部和下部的肌肉。

八、蹲架

有两种：铁和木头。木制蹲架由腿架和架面组成，形状像四条腿的凳子。一般来说，高度为1米，腿架高90厘米，架面厚10厘米。它是凹形的，便于握杠铃。框架长440厘米，宽30厘米。铁蹲架由铁座和高度可调的钢管组成。铁座是圆形的，直径35厘米。整个蹲架高1.6米，中间可以钻几个高度可调的圆孔，一般间距为10厘米。蹲架是一种特殊的设备，用于肩扛杠铃来蹲下发达的腿部肌肉。

九.可移动平板

活动斜板是锻炼腰部和腹部肌肉的专用器械。它由高度可调的钢管和木板组成。直径3.4厘米、长2米、宽65厘米的框架用木板焊接安装成斜板，斜板放在高度可调的支架上。

健身房健身设备

十、打开框架

它与一根直径为4.8厘米的铁管焊接在一起。框架高2.5m，左右框架柱间距1m。从底部60厘米处开始，每隔5厘米左右钻一个圆孔，以方便调整高度。你可以练习半蹲，负重提踵和颈部后推。

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