现代人的生活和工作压力相对较大。没有良好的坐姿和睡姿，颈椎病很容易发生，很多人会被这种疾病困扰。颈椎病患者睡觉时要枕头吗？如何选择一个舒适的枕头睡觉？接下来，让我们看看颈椎病是否需要枕头，以及哪种枕头适合颈椎病。(推荐阅读：颈椎病的睡眠枕头)

一、颈椎病睡眠枕

颈椎病不枕不枕是不对的，如果不枕不枕，头部位置低于心脏，会导致更多的血液进入头部，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕，眼睑水肿，严重影响睡眠质量。如果你不睡枕头，你的颈椎会受伤。因此，为了避免疾病的侵袭，颈椎病患者可以选择合适的枕头来使用。

第二，颈椎病适合什么样的枕头

1、实用为主

选择的枕头必须实用。形状应为长方形，长45-55厘米，直径12-14厘米。枕芯不能填得太满，这大约是枕头容量的80%。它更容易塑造。仰卧和侧卧的高度可以随时调整，以适应颈椎的生理曲度。

2.枕芯应该柔软

目前市场上枕芯的材料很多，选择枕芯时应遵循柔软和高度可调的原则。常用的有荞麦皮、小米皮、蒲黄和绿豆皮。这样，睡觉时有一种淡淡的香味，更容易入睡。不建议使用棉、毛丝棉、羽绒等太软、热量太高的材料，因为人入睡后头部温度一般为34-34.5，比体温低1-2度左右。如果温度高于这个温度，就不容易睡着，晚上会很不舒服。

三、保持良好的睡眠姿势

颈椎病患者如果想减轻病情，应该保持良好的睡眠姿势。枕头不能太高或太低。一般来说，枕头的高度高达8-12厘米。每个人选择适合自己生理曲线的枕头高度是非常重要的。一般来说，这是基于他拳头的高度。

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