做梦是一种常见现象。许多人做梦，但是有些人会记得他们早上醒来的时候，有些人不会记得。每天做梦怎么样？如何改善做梦？让我们来看看下面的比较。我希望我能给你一些参考。

每天做梦怎么样？

有些人经常抱怨，“我每天晚上都做梦，我不知道这是好是坏。”事实上，只要有睡眠，就有梦。现代脑科学和睡眠医学已经证明，不管你是否有感觉，你每天晚上都会做大约两个小时的梦，平均有四五个梦。

虽然梦是完全正常的，但梦可以是好的也可以是坏的。所谓的“好梦”一般是指醒来时可能记得梦的内容，但半小时后就会忘记的梦。这样的梦不会影响睡眠质量。一般来说，梦的内容因人而异，也因日而异，从遇见朋友、试着打开瓶盖、与人交谈或旅行。

做一个正常的梦，早上起床后你不会觉得累。此外，你精神好，头脑清醒，这对你的健康有益，也是保证你正常活力的重要因素之一。梦是睡眠的一部分。睡眠有修复脑细胞的功能。梦也有相应的功能，如舒缓神经、促进大脑代谢产物的消除、增强记忆功能等。白天，大脑整天努力工作，晚上通过睡觉和做梦来自我修复。一些生理学家发现，经常做“好梦”的人预期寿命更长。

每天做梦怎么样？

“噩梦”分为两种类型。一种是人们通常所说的“噩梦”，如遭遇危险、被人追赶、从高空坠落等。在恐慌中，他们甚至在梦里大喊大叫，紧张的梦每晚重复几次。另一种是整夜做梦，整夜睡觉，早上醒来感觉虚弱，精力不充沛，甚至有明显的不适症状，如头晕和头痛。

每天做梦怎么样？

一般来说，噩梦通常与人的心理因素有关，如虚弱、紧张、刺激、白天看恐怖电影或暴力新闻，晚上可能会做噩梦。根据《生命时报》进行的一项调查，32.5%的人每周至少做一次噩梦，37.7%的人每月做一次以上的噩梦，只有0.6%的人从未做过噩梦。频繁的“噩梦”是睡眠质量差的表现，需要在正规医院治疗。

改善梦想

1、养成良好的睡眠卫生习惯

例如，保持卧室干净、安静，远离噪音和光线刺激。睡觉前避免喝茶和喝酒。

2.吸烟

尼古丁阻碍人们顺利入睡，并影响睡眠质量。即使睡前少量吸烟也会影响睡眠。

3.黄连阿胶汤

药物：黄连、黄芩、白芍、阿胶各9克，乌鸡1只，龙骨12克。

症状：不安、失眠、多梦、遗精、腰腿酸痛、潮热盗汗、舌红无苔、脉细数。

4.大黄和茯苓

药物：大黄12克，茯苓18克，桂枝8克，桃仁12克，人参32克，栀子12克，夏枯草18克，半夏8克。并服用8克龙胆泻肝丸。

症状：梦见烧剑、腹胀、胸闷和出血。

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