面对许多青少年中的驼背问题，父母们普遍认为网上流传的不用枕头睡觉可以治愈驼背？边肖告诉你这是不可能的。枕头应该有合适的高度来提升脊柱。没有枕头睡觉有很大的害处。让我们来看看没有枕头睡觉的后果以及治愈驼背的正确方法。

一、不睡枕头的好处

没有枕头的睡眠可以帮助我们的人体用更少的力气纠正身体和颈椎的形状，从而缓解背部的疲劳状态。没有枕头的睡眠也能让你的大脑得到更多的休息。然而，这是另一种相当有害的说法。如何理解取决于用户。然而，对于驼背来说，改善效果并不好，因为睡觉没有枕头会有更多的副作用。

没有枕头睡觉的好处

第二，没有枕头睡觉的缺点

没有枕头睡觉的缺点1

一旦在没有枕头的情况下睡觉，头部的位置将相对低于心脏的位置，因此血液将更快地流入心脏，导致头部血液循环降低和管壁受伤。人们第二天醒来发现自己头晕和胸闷，这可能是他们不需要枕头睡觉的原因。

没有枕头睡觉的缺点2

不仅如此，没有枕头的睡眠也会导致血管丰满度的增加。这样，更多的血液会流入头部，睡眠质量也会受到严重影响。枕头是为了帮助我们抬起头，防止下半身不流畅，形成僵硬的脖子，使它成为身体的一个严重负担。

没有枕头睡觉的缺点

3.枕头的合理高度

成人枕头的合理高度为8-12厘米。在现实生活中，我们也可以注意到，老年人的合理身高一般是9 ~ 15cm，事实上，许多老年人的枕头高度超过12cm。儿童枕头的合理高度：0-8厘米，注意选择适合宝宝发展和成长的多级枕头。

枕头的合理高度

四、驼背矫正法

1.坐在扶手椅上，用双手握住臀部后面的椅子表面的两侧，站直并向后伸展肩膀，每次保持10-15分钟，每天3-4次。

2.仰卧在床上，将6-10厘米厚的物体放在驼背的突出部分，放松全身，自然伸展双臂，手掌朝上，肩膀向后。像这样保持5分钟以上，每天做2-3次。

边肖提醒道：不睡枕头弊大于利，如果你想改善驼背，使用矫正器的效果更好！

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